断食日記

今日はおかゆにして二日目。
断食のはじめから紹介しよう。
一日目は普段の食事の8割に減らす。
二日目は普段の6割、夜はおかゆと野菜少々。
三日目は玄米のおかゆのレトルトを２００グラムを三回に分けて食べる。一日100キロカロリー以下ですねえ。
四日目はさらに少ないクリーム状のおかゆのレトルトを三回に分けて。重湯に近いです。五日目、六日目は完全断食。７，８日はまたおかゆに戻る。
今、四日目のクリームをすすっているところ。
二日目の夜の寝つきが悪かったのと、昨日一日はちょっとだるくてやる気が起きなかった、腹に力が入らなかったのが少々つらかったかな。空腹を我慢していると精神的に鍛えられて強くなった実感がする。天災が起こっても3日くらい食べなくても平気、というプログラムがインプットされました。
今日は目覚めすっきり、身体も軽くて、食べてないのに普通と変わらず。足は軽く、昨日のおぼつかない足取りとは雲泥の差。頭も爽快、視力もクリアー。
でも昨日は、例の呼吸法の会で40分ほどの激しい呼吸をしたんだけど、死ぬかと思った。空腹で強く吸ったり吐いたりしていたら、途中意識が途切れてきた。身体がしんどくて背中をまっすぐにして座っていられない。そのあとに瞑想の時間があるんだけど、もう意識がとぎれとぎれにぶっ飛んでしまっていた。時間の感覚が喪失していた。その後はうその様に頭がクリアーで足取りも軽かった。やはり、呼吸法はすごい。食べなくても体内にエネルギーを満たす・・・。それがインドの呼吸法の目的なんですが。ただ、今日のヨーガのレッスンが終わって家に帰ってきて夕方になると、ちょっと疲れた感じ。
また追ってご報告いたします。