あー職場復帰が近づいてくる。
不安が波のように押し寄せてくるよな。
心理的なものもあるけれど、特定の栄養素が足りなくて緊張やパニックを克服できる事例はありがたいよな。リブログしました。
9月からブランクあいての会社復帰ですが、不眠のコントロールが出来るようになりたかったし、会社の不安で頭がいっぱいになるのもどうにかしたかった。
しかしこの休みに、不眠がひどくなって、産業医に会う前日、会った後など不眠がひどくて肩に力が入るので、薬に頼るんだが、それでも眠れなくて、
役に立ったのは、アイスノンをバスタオルでまいて頭を冷やして寝ること、張った肩をあたためるシートを貼ること、あと、アロマのシゲタのオイルを肩周りに塗って、やっと眠れるようになりました。
でも、復帰前夜の8月31日はこんなものじゃ眠れないと思っている。1ヶ月ブランク空いての出勤なんだもん、パニックで緊張で不眠になるだろうと思うよ。でも、不思議なんだけど、藤川先生（リブログした先生）の推奨されている栄養をまずは取ってみようと、プロテインと手持ちのサプリでマグネシウムやナイアシンアミド、鉄などが含まれたアバタイトサプリを昨日の夜から摂取するようになったら、
不思議と気持ちが落ち着いている。なぜ、だろう。
パニックっぽく、ならない。
プロテインがなぜ不安症によく効くのかわからないが、効果を今のところ感じている。
会社に行くことを考えていても脂汗が出ない。
メンタルヘルスがサプリで解消したらすごいけど、そーゆーことなんだろうな。。
