ポジティブな感情をエネルギーに変えていく

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






自分の才能を活かし


豊かな人生を創造し手に入れるためには


あらゆるネガティブな感情を


排除していかなければなりません。


妬み、怒り、恐れ、悲しみ、憎みなどの


ネガティブな感情からは


ネガティブなものしか創造しません。







ですが、こういったネガティブな感情を


エネルギー源として行動している方が非常に多いです。


そして本人はそれを良しとしている節があります。


「自分にとって怒りとは


エネルギーをくれるからポジティブな感情だ」


と本気で思っています。







まぁ人それぞれ考え方は様々ですから


あえて否定はしませんが


もう一度私の考えをはっきりと申し上げます。






「ネガティブな感情からはネガティブなものしか創造しません」






ですので私のエネルギー源は


楽しみ、ワクワク感、喜び、感謝、向上心、愛といった


ポジティブな感情です。


その方が疲れないので


行動を継続していくことができますから


そして毎日を幸せに生きることができます







どちらを選ぶかはあなた次第ですが


私は後者をお勧めしますね


それでは、午後もあなたにとって素晴らしい日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

自分を磨くための公式

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です




自分を磨いていきたいけど


何をしたらいいのか分からない。


いろいろと勉強してはいるけど


いまいち磨かれている感じがしない。


こんな不和を感じている方も多いと思います。






私も以前はその傾向が強かったですね。


本を読んだりセミナーに出かけてみても


どうも現実に活かしきれていないなぁと


感じることが多かったです。






そして、学びを継続していく内に得た真理がありました。


自分を磨いていく方法は一つの流れだということです。


その流れとは





「インプット」「思考」「アウトプット」「フィードバック」です。







本を読んだり、セミナーに出かけたり


人と話をしたりすることで


今までの自分の中に無かったものや


意識していなかったものを


取り込むのが「インプット」です。






そして、取り込んだものを「自分ならどうするか？」と


考えを巡らすのが「思考」です。






そして「思考」を元に実際に行動していくのが「アウトプット」です。






その結果どうなったのか、何を得られたのかを認識するのが


「フィードバック」ですね。






この一連の流れを繰り返し行うことが「自分磨き」になります。


取り込み、考え、行動し、振り返る。


この流れが出来ていないと人は磨かれません。






これから自分磨きを始める方


すでに始めているけどで成果が実感出来ていない方は


この一連の流れを意識してみてください


必ず実感を持てるようになりますよ


それでは、今日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

自分スピンを見つけよう！

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






体内では血液やリンパなどの栄養素が常に循環しています。


それと同じように、ある種の「回転」が


人それぞれあると言われています。


これは脳神経学でも取り上げられていることです。






セルフコーチングメソッドではこれを「自分スピン」と言い


体験会でもご紹介しているマインドを高めるスキルの一つです。






やり方は簡単で


まず目を閉じて自分の内にある「回転」を意識してみてください。


時計周りにグルグルと回っていたり、八の字に回転していたり


規則性なく星のように回っていたり


人それぞれ違います。






この回転が理解出来たら


その回転をイメージの中で高速にしていきます。


超高速です点が線になるくらい高速で回転させてください。


そしてご自分のタイミングで回転を止めてください。






すると、心だけじゃなく


身体まで暖かくなっていることに気づきます。


これが「自分スピン」でマインドを上げる方法です。


簡単でしょ？(^-^)






この回転を逆に回してみると


とても居心地が悪くなるのを感じるはずです。


「なんか調子が悪いなぁ」とか


「やる気が出ないなぁ」と感じる時に


「自分スピン」を確認してみると、回転が逆になっていたり


鈍速になっていることがあります。






スピンを正しい方向に、そしてスピードを上げるだけで


心だけでなく身体の調子も良くなっていきます。


私も毎日このスピンを回していますが


本当に引き始めの風邪くらいなら治ってしまいます


よければ試してみてください






今月13日と24日にこの「自分スピン」も体感出来る


セルフコーチングメソッド体験会も開催しますので


興味のある方は足を運んでみてください


それでは、明日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

ルフィばりに荒波を楽しむ心のあり方！

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






人生には波があります。


良いときもあれば悪いときもある。


だからこそ人生は面白いわけですが


出来ることなら悪くなって欲しくはないですよね






人生の波はある種突発的なことが要因で起こる場合も


少なくないので、波をコントロールすることは難しいですが


一つだけコントロール出来ることがあります。


それが「心のあり方」です。






人生の波が下がると、どうしても人はネガティブな心に


なってしまいがちですが


これは決して連動しているものではありません。


人生の波が下降していたとしても


心まで一緒にネガティブになる必要はないんです。






積極的心構えをインストールしていれば


常にポジティブな状態を保つことができます。


すると、例え人生の波が下降しているときでも


心はポジティブのままでいられますから


どんな問題も柔軟に対応することができますし


常に前を見て歩みを止めることがありません。







これがしっかりと意識出来ていれば


どんな荒波にもワンピースのルフィばりに


楽しんでいくことができますよ


それでは、午後もあなたにとって素晴らしい日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

人が最もストレスを受けるのは○○の時

おはようござます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






人が最もストレスを感じるのは


「迷っている時」です。


食事をしにお店に入り、メニューを広げて


どれにしようか、これもいい、こっちもいい


と中々決められない時、軽くパニックになったりしませんか






これはその瞬間に極度のストレスを感じているからです。


まぁ、「メニューくらいスパッと決められるよ！」という方も


多いと思いますが、ではこれが人生の選択だとしたらどうでしょうか






転職をしようか、起業しようか、会社に残って上を目指そうか


今の恋人と結婚しようか、家を買おうか賃貸のままでいようか






或いは人間関係の中でも


こんなこと言っていいだろうか、この人を信用していいだろうか


等など今自分がその立場にいなくても考えるだけで


何か心が重くなってしまいませんか？






「迷い」は人に極度のストレスを生み出します。


そして、人が最も開放される瞬間は


この「迷い」に打ち勝ち、決断した時です。






そして後悔しない選択をするために


人はあらゆる恐れや可能性を考えます。


可能性が恐れに勝った時に、人は決断をするわけです。


では、後悔しない決断はどうすればできるのか。






これはどれだけ情報を集めたかではなく


どれだけ「心のあり方」を整えたかで決まります。


自分を知り、積極的心構えを深く刻み込むことで


あらゆる選択、決断は最良のものとなります。






ものすごく簡単に言ってしまうと


「どっちに転んでもOK！」という状態を創りあげることですね


それでは、今日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

コーチングやカウンセリングを受ける意味

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






心の状態が人生において様々な影響を及ぼすことは


広く知られています。


医療分野でもスポーツ分野でも教育分野でも


メンタルに対するケアやマインドセットは必ず行われています。






しかしながら、まだまだこの心のあり方に関して


極一部の特殊な仕事をしている人にだけ必要なものだという


考えが横行しているのが現状です。






そして、メンタルやマインドに触れる人を


「心が病んでいる」とすぐに結びつけたり


「弱い人間」という印象を持ったりします。


そう思われたくないから相談にいけないなんて方も


事実いらっしゃいます。






ですが、実際は強いから相談にこれるし


向上心を持っているからより自分を高めるために


コーチングやカウンセリングを受けようと思うんです。


決して弱いからではありません






もしあなたが体裁を気にして


プロの力を借りることに二の足を踏んでいるのであれば


そんな必要はありません。


あなたには向上心があり


周りの人が持っていない成長意欲があります。


誰にも遠慮することはありません。






もちろん自分自身にも遠慮することはありません。


自信をもって自分を高める学びを行って下さい






自分の中の向上心や成長意欲に気づいた時点で


あなたの心は次のステージに上がる準備を始めていますよ


それでは、明日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

不安を消し去る脳の書き換え方

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です





理想を描きたいのだけれど


不安が先行してしまってどしても描けない。


この場合、まず先に不安を


取り除いてしまった方がいいかもしれません。





基本はステップメールの流れにもあるように


「積極的心構え」を持ち「自分を知り」


「イメージを描く」流れで


マインドを上げていくんですが


あまりにも不安の要素が強かったり


過去に囚われてしまっている状態だと




描いてもすぐに自分の中で打ち消しを行ってしまうので


結果潜在意識にはネガティブな感情が植えつけられてしまいます。


そうなるとむしろ逆効果になってしまいますから


先に不安の根本をやっつけてしまいましょう。






方法はいくつもありますが


今日はスタンダードに


「脳の情報を書き換える」方法をご紹介します。


これは私が認定講師を務める


国際セルフコーチング協会のメソッドの一つです。






不安を引き起こすエピソードを思いだしてみてください。


そのエピソードは感情に五感の情報がくっついて脳に保存されています。


そこで、五感の情報をイメージの中で書き換えてしまうんです。


視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の情報です。





嫌な音だったら好きな音や音楽に


嫌な匂いを好きな匂いや香りに


どす黒い色を綺麗な色に変化させていきます。


すると、一緒に保存されていた感情が変化していき


不安はその力を失っていきます。






このブログの中の短い文章では


ニュアンスしか伝わらないかもしれませんが


これは非常に効果の高い方法です。






もしイマイチ分からない、詳しく知りたいという方は


セルフコーチングの体験会を行っているので


参加してみてください！ちなみに今月は13日と24日に開催します
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら





不安を取り除くスキルは持っていて損はないので


このブログの中でも随時紹介していきたいと思います


それでは、午後もあなたにとって素晴らしい日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

現実を見るとは理想とのギャップを認識すること

おはようございます！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です





「理想ばかり言ってないで現実を見ろ」


これはある意味で的を得ていることだと思います。


しかし、一般的に使われているものと


私の解釈は違うと思います。






前回もお伝えしましたが、理想を描くことはとても重要なことです。


ですが、描くだけでは到達は出来ません。


それに伴う行動をしなければならないからです。


「現実を見ろ」という言葉を私なりに変えるなら


「理想とのギャップを認識しなさい」ということになります。






理想を実現していくということは


理想と現状とのギャップを埋めていく作業です。


そのためには、現状自分を取り巻く環境がどうなっているのか


自分自身の気持ちはどこにあるのかを把握すること


すなわち「自分を知る」ということが必要になってきます。






過去・現在・未来のタイムラインは全て繋がっています。


未来を描くためには現在を知ること


現在を知るためには過去を紐解くことが必要であり


過去を紐解くことで未来が見えてきます。






そこから具体的な行動が生まれ


実行を後押ししてくれるのが「積極的心構え」です。


自分自身の中で様々な要素を調和させていくことで


次のステージの扉が開いていきますよ


それでは、今日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

理想は一つの目的地

こんばんは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です






「理想は現実化する」


これは私が今後生涯に渡って伝えていきたいことです。


いずれこの言葉をタイトルに本を書こうと思っています






あなたは理想という言葉にどんな印象を持っていますか


一般的に「理想と現実」のように


実現不可能な事柄のように扱われることが多いですが


「理想」とは「現実」の延長線上にあるものです。


決して夢物語や空想ではありません。






そして歩んでいく方向性を指し示してくれる


一つのゴールです。


人はこの「理想」が描けなくなると不安を覚えます。


自分のエネルギーをどう使っていけばいいかわからず


与えられた創造性を発揮出来ないからです。






「現状に不安が多くて理想が描けない」


これは逆です。理想を描けないから不安になるんです。






例えばあなたが街で迷子になったとします。


目的地が分かっているけど行き方が分からないのと


目的地を忘れてしまって途方に暮れているのと


どちらの不安が大きいですか？


そしてどちらの方がなんとかなると思えますか？






「理想」とは明確な目的地。


描いた時点から、現実が動いていきますよ


それでは、明日もあなたにとって素晴らしい一日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ

潜在意識をおだてて思い通りの人生を歩む！

こんにちは！


「自分らしさ探求コーチ」の小竹　啓樹です





世の中は様々なことが表裏一体となっています。


善と悪


光と闇


裕福と貧乏


幸福と不幸


ポジティブとネガティブ等など。


どちらか一方だけでは世界は成り立ちません。






重要なのは


「あなたはどちらを選びますか？」ということです。


そしてこの選択は、頭で選ぶものではありません。


選んでいるのは潜在意識です。





「結婚したーい」と頭で考えていても


「でも実際結婚したら自由とかなるよなー」とか


「今は仕事だよなー」


と奥底で考えていれば、潜在意識はそちらを選択します。






顕在意識と潜在意識の割合は概ね１対９と言われていますから


圧倒的に潜在意識の方が決定力を持っているわけです。





ですので、自分がどうありたいかということを


潜在意識にしっかりと伝えていかなければ


思い通りの人生を歩むことは難しくなります。






そこでまず行って欲しいのが


「積極的心構え」を持つことです。


これは潜在意識に自分の願望を伝え易くなるからです。


常にポジティブを維持していれば


潜在意識はポジティブなものを積極的に取り入れてくれます。





潜在意識事態の気分が上げて気前が良くしていくわけです


潜在意識はおだてればすぐに木の登ってくれる可愛い奴ですよ


それでは、午後もあなたにとって素晴らしい日になりますように

コンテンツのご紹介

「自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップ」
自分の価値を高めライフステージを上げる5つのステップの購読申し込みはこちら

「4ヶ月間で人生の方向性を明確にするワールドビルディング個別プログラム」
4ヶ月間集中ワールドビルディング個別プログラムのご購入はこちら

「自己メンテナンスを可能にするセルフコーチングメソッド」
セルフコーチングメソッド体験会の参加申し込みはこちら


個別のご相談はこちらからどうぞ