「起業女子のマインドアップコーチ」
小竹 啓樹です！
金曜日はスキルをテーマにお届けしています。
目標設定をする時に
どんな方法を使っていますか？
目標設定の基本は大きく分けて3つあります。
①数値化すること
②具体的であること
③期日を決めること
この3つがしっかり入っていると
その目標の達成率は高くなっていきます。
例えばダイエットの場合
①10キロ痩せる
②服のインチを2つ下げる
③半年
これらを文章化すると
「半年以内に10キロ痩せて
今着ている服のインチを2つ下げる」
こんな感じになります。
具体的で数値化されていて期日もありますね。
これが目標設定の基本になります。
そしてもう一段階目標の達成率を
上げる方法をご紹介します！
それは「ストーリー」を
追加するという方法です。
例えば先ほどのダイエットの例に
「ストーリー」を加えるとこうなります。
「半年以内に10キロ痩せて
今着ている服のインチを2つ下げて
大好きなあの人と一緒にディズニーランドに行く！」
目標にプラスで叶ったあとの
ストーリーを追加させるんです。
こうすると通常の目標よりも
モチベーションが上がります。
モチベーションが上がるということは
「継続性」が出てくるということです。
取り組みで一番難しのは「続けること」ですから
目標達成率は自然と高まるということですね。
これはどんな目標にも使えるスキルです。
コーチングセッションでも私は使っていますし
自分自身の目標設定の時も必ず取り入れます。
あなたも今ある目標にストーリーをプラスして
モチベーションを上げてみましょう！
それではまた次回！
今日もあなたにとって
素晴らしい一日になりますように(*ﾟ▽ﾟ*)
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