今朝からスロージョギングを始めてみた。
最大３０分という時間は仕事を考えると崩せない。
必然的に距離が短くなる。
距離が短いと体は楽だ。
しかし、ゆっくり走るのは意外と難しい。
これまでも速くはなかったが、
それ以上にペースを落とすと、
なんだかぎこちない走りになる。
腿の速筋ではなく遅筋を使えと言うが、
果たしてうまく使えているのか？
それでも、いつも以上に汗をかいているのがわかる。
案外効いているのかもしれない。
ただゆっくり走るのもつまらないので、
久しぶりにウェイトを付けてみた。
片手に０．５ｋｇずつだ。
汗をかいたのはこのせいかもしれない。
でも、スロジョギなら末永く続けられるかもしれない。
ウェイト↓
ある意味、
今はかなり忙しい時期なのかもしれない。
中学の総務部という仕事は
めちゃめちゃ忙しい。
ハッキリ言って、予想以上だ。
でも、不思議に焦りはない。
それは、この仕事一つに集中できるからだ。
ある時は、修士論文が忙しかったり、
その論文のための実験が忙しかったり、
締切間近の仕事を抱えていたり・・・。
今はそれがない。
よく、「本当に忙しいのに、よく嫌な顔一つせずにやるわよね」
と言われる。
実は、結構大変 な思いをしていたりする。
でも、一生懸命やっているように見えて、結構手を抜いている。
けっして完璧主義者ではない。
いつも「まっ、いっか～」と思っている。
そしてなによりも、
「どんなに辛いことも、どんなに楽しいことも
必ず時が来れば終わる」
これが自分の考え方だからだ。
「まあ、何とかなるだろう・・・」
そんな気持ちがいつもある。
今週は連日高校校舎に行っている。
日曜日に迫った学校紹介行事の準備のためだ。
中学生を引率して校内ツアーをしたり、
演劇の練習を見守ったり、
もろもろの準備をしたり・・・
と校内を駆け回っている。
教員も生徒も知らない顔も増えたが、
知っている生徒も多いので、
ありが たいことに声をかけてくれる。
昨日はひょんなことから、まったく知らない高校１年生と話す機会があった。
そうしたらなんと、今年の卒業生ブラザーズだった。
見れば何となく似ている。
共通の話題も多いので、楽しいおしゃべりだった。
「ためしてガッテン」を見た。
今日はいいことづくめのスロージョギングがテーマ。
足の筋肉には、速筋と遅筋があるのだとか。
その遅筋だけを使った走りが、スロージョギング。
時速５キロくらいでゆっくり走るのだそうだ。
自分の走りもそう速くはないが、３０分で４～５キロだから、
まだちょっと速いのかも。
ちょっとやってみよう。
でも、明日の朝、スロジョギやってる人ばっかりだったら、
ちょっと気まずいな（笑）
↓ためしてガッテンのＨＰより
さすがにお疲れ気味なので、
今朝は走ったり歩いたり。
でも、ゆっくり歩いてみると
普段通り過ぎてしまうものが見えてくる。
真っ白な可憐なアジサイを見つけた。
ガクアジサイに似ているが、花の重なり具合が美しい。
そして、今度はちょービッグなアジサイ。
写真ではわかりずらいけど、
まるでアフロ犬のアフロヘアーみたい。
アフロ犬↓
