6月終了しました
なんと！関東地区はもう梅雨明け
3日間くらいしか雨☔️降ってませんよ！
これはまた水不足になりそうですね
6月は12回トレーニングしました
前半はよくランニングしましたが、ちょっと気を抜くと間が空いてしまいます
前年のトレ回数&体重比較です↓
2015年1月〜6月 70回 68.5kg
2016年1月〜6月 71回 66.7kg
2017年1月〜6月 71回 73.4kg
2018年1月〜6月 73回 76.3kg
体重増えてます。
てか、この1ヶ月で74.7kg→76.3kgに
1.6kg増です。これは筋トレして増えたのではなく単純に食べてるからです
なので久々に会う知り合いからは必ずと言っていいほど「太った？」と聞かれます
筋トレしたら腹減るし..でも食ったら太るし（特に腹回りと輪郭）どうしたらええんやろ
消費カロリー（基礎代謝含む）が摂取カロリーを超えれねー！
さて7月になり外のランニングは厳しい季節になりました
でも出来るだけ無酸素運動と有酸素運動のクロストレーニングをして腹回りに付いた脂肪を落としたいと思います。
でも出来るだけ無酸素運動と有酸素運動のクロストレーニングをして腹回りに付いた脂肪を落としたいと思います。おわり