これまで休日は1日５回食べて一日中ダラダラと寝ていた為、月曜日はカラダが怠くて眠くて仕事の生産性が悪かった。まだにブラックマンデーやな
でも自宅近くのスポーツ通いだし休日もカラダを動かすようになってから月曜日の怠さが無くなった。
生活のリズムって大切や
昨日から盆休みに入ったヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ダラダラと過ごさないように夕方からジムに行ってきた。
筋トレのルールは前回より72時間以上開けないこと。なるべく超回復（48～72時間）のタイミングを狙ってやることや（筋トレ後はプロテイン摂取）
さらに筋トレ後に有酸素運動することで効率的に脂肪を燃焼させるように心がけてます。
今日と明日はジムも盆休み。
俺はダラダラしないよう、どっか出かけます。
では。