筋トレ•ボクシング•レズミルズ!アラフィフ兄やんの欲張りトレーニングブログ(仮)

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筋トレ•ボクシング•ランニング•レズミルズ(主にボディアタック)を行うアラフィフ兄やんの欲張りトレーニングブログ

今日で8月も終了しました😂もうすぐ涼しくなって朝晩寒くなったと思ったら1年終わりです😳早!!

今月は17回トレしました😳2日に1回以上トレしてる計算です😨やりすぎ汗


急激にやってきた猛暑に身体がアジャスト出来なくて体重落としてしまった😅その分うっすらと腹筋の筋が見えてきましたが🤔

前年トレ対比は下記のとおり。

2015年1月〜8月   94回   68kg
2016年1月〜8月   90回   68.2kg
2017年1月〜8月   93回   74.75kg
2018年1月〜8月   100回   73kg
2019年1月〜8月   108回   70.35kg

去年同時期より回数が増えてるのはコナミスポーツのボディアタックというハードが過ぎるプログラムにハマったのが理由です😋

8月17回のうちコナミに10回も行ってて😳ホームのゴールドジムより多いです😅

その分、体力もついたと実感しています👌この調子で9月のフィットネス生活も充実させます😉

おわり

会社の若手に煽られて飯田橋コナミの金曜日夜星空のボディアタック→ボディパンプ→ボディコンバット(すべてマスタークラス)鬼畜の三連発に入って来ました😂

これ順番が筋トレのパンプから始まったら完璧なんやけど🤔心肺を追い込むアタックからやから少し残念😅アタックで疲労してからのパンプはキツいです_| ̄|○汗

そのパンプまで乗り越えれば勝者確定です👌最後のチカラを振り絞ってコンバットやりきった先には美しい世界が広がっているのです✨達成感!

昨日は深い眠りにつけました😴
あー疲れたー🤣


今年の夏休みはジム、サウナ、大阪でした🤣
9連休なんてあっというまです😳

大阪に行った3日間は食い倒れてたくさんカロリーを摂取したので後半3日間はしっかりトレーニングしました🤩

昨日は早朝からホームのゴールドジムに行き筋トレダンベルそれから電車に乗りコナミスポーツクラブに移動しボディアタックという有酸素系プログラムに入ってきました🤣

今日は早朝からゴールドジムで筋トレしてダンベルボクシングトレーニングもしっかりしましたボクシング
湿度が高いので大量に発汗します💦

体重的には大阪カロリー分は無かったことにしました😉

明日からまた仕事頑張ります🤓
仕事あってのトレーニング(趣味)ですからね😊