どうも、また日が空いてしまいました…
風邪の方は順調に治ってきています。
病院に行った方がいいのかもしれないですけど、なんかスゴくお金と時間がもったいない気がして行けてないですw
更新が少し遅くなってすいません。。
まさか昨日の3：00頃だっけ？
日記を書こうと思ったら「メンテナンスで使えません」って言われてしまった(>_<)
というわけで、以下報告です。。
今朝は89.7kgでした…
やっぱり少しサボってしまったのが原因かとorz
今日からまた気を引き締めて頑張ります！！(｀・ω・´)
とりあえずの目標は今週で89.0kg
途中で到達したら引き下げますb
7/20までに何とかして88kgまで落としたいと思います
そして、今月末には87.5kgになっていたいですね(>_<)
とりあえずの報告でした！
今から準備して大学に向かいたいと思います。。
そのあとはまたバイトがあるので、今日も帰ってくるのが日付が変わるころなのかなって思ってます。
ではでは(o・・o)/
少し期間が空いてしまいましたが、食事等に気をつけてます。
金曜日の夕方くらいから急に体調が悪くなって現在まで至ります(^^;
今朝はちょっと治ったかなって思ってましたが、バイトに行ったらぶり返しましたorz
体重の方は金曜日の朝の時点で89.1kgまで落とせていました(´∀｀)
筋トレ+食事制限+バイトのおかげかなって思います。
とりあえず、また少し復活気味なので今日のところはもう寝て、
明日の朝からまた本格的に再開したいと思います。。
2日だけでもサボってしまっていたので、朝体重計に乗るのが少し怖いですけど
現実を見るために乗ります(>_<)
というわけで、もう寝ます
おやすみですﾉｼ
かなり滞っていたダイエット、再開します！！
というわけで、
今月7月をダイエット月間ということで頑張りたいと思います！
レポートやテスト、イベント幹事と、忙しいことこの上ない状況下でやっちゃいますよ
むしろ忙しいこの時期だからこそやる意味があるのだ！！(｀・ω・´)
前回行っていたダイエットでは筋トレをメインにやっていました。
今回のダイエットは、筋トレに加えて食事制限を行いたいと思います！
もちろん過度な制限をするとリバウンド等の危険をはらんでいるのでしませんが、
少しくらいはつけようかなって思います。
その制限とは……
・21:00以降の食事は行わない！
・食事はなるべく2回に抑える！！
の2つを行おうかなって思います。。
一個目は割と普通に思う方もいると思うんですけど、
現在、いろいろとおかしな食生活してるんで、、これを設けることで少しでも良くなればなって思ってつけました。。
ちなみに、先輩とかからちょくちょく「一緒に飯行かないか」みたいなお誘いが22：00とかに普通に来るんで、そういう場合は制限から外しますorz
2個目は夕方～夜のバイトに入ってる関係から家に帰ると23：00とかになるんで、そこから晩ご飯を食べないようにするための制限ですね。。
本能に弱かったりするんで食べちゃったりするんですよ(^^;
食事に関してはこれくらいだと思います。
もし見た方で「こうした方がいい」というご意見があれば下さいm(_ _)m
運動に関して。
前回と同じく筋トレをやります！
内容は
腹筋50回、スクワット50回、ダンベル50回を2セット
これで1つ困っているのは「横腹の脂肪が減りにくい」ってこと。
体をひねるような運動をしてないせいか全然効かない感じ(>_<)
何かいい案があれば教えてくださいm(_ _)m
ちなみに、
今朝の体重は89.9kg。
最終目標は75kg
(出来ればそれ以下)
今週の目標(～7/6(土))は89kg
まずは端数を0にしてやる！！(｀・ω・´)
頑張ります！！！！
というわけで、筋トレ行ってきます！！
