ひいたかな？
今朝は初霜
が降りて車のフロントガラスが凍ってました。
ちょっと頭痛がしてきた。
初測定
15：20 318ｍｇ/ｄｌ
えぇぇぇ～～ほんとかよ
19：17 92mg/ｄｌ
えぇぇｌ～～嘘だろ
初測定がこんな結果になりました？？？デスクワークと犬の散歩をして4時間で92ｍｇ/ｄｌになりました？そんな訳無いですよね。手に何か付いていたのかなぁ？測定ミスにしておきましょう！
１年１ヵ月お休みしていましたが、血糖値測定器を購入したのをきっかけに、ぼちぼち再開しようかと思います。
たまには炭水化物を食べたりしている、ゆる～い糖質制限をしておりますが特に体調も悪化せず、普通に生きております。これが一番良いことかもしれません。耳鳴りがすごく軽減したのも嬉しいです＾＾
川に落ちた愛犬ちゃ～（１６歳メス）も卵黄、挽肉、ドッグフードの糖質制限食でヨタヨタ散歩しております
では、ぼちぼちとね＾＾
暫くお休みします～＾＾
人類が誕生して７００万年間、食してきた食べ物が人間の体に合った食事です。つまり、７００万年間、狩猟、採集をして得た食べ物です。日本で農耕が始まったのは縄文後期から弥生時代で、今から３～４千年前です。水稲農耕が始まり多くの炭水化物を食べるようになり、現代では精製技術が高まり高糖質（糖質＝炭水化物ー食物繊維）の、白米、小麦粉、白砂糖が大量に使われ、毎日大量の糖質を食べています。毎日の高糖質の摂取が代謝を崩し血管を痛めつけ糖尿病などの生活習慣病となっていきます。
脂質に関しては、リノール酸（植物油の主成分）の過剰摂取がアレルギー、鬱、癌のリスクを上げます。現代では揚げ物、炒め物などでリノール酸の過剰摂取となっています。また、植物油に水素を添加して作るマーガリン、ショートニング、ホイップクリーム、古くなった揚げ油、牛脂には人間の体では代謝できないトランス脂肪酸が含まれるため注意が必要です。
αリノレン酸（魚油、EPA、DHA、しそ油、えごま油）をリノール酸と同じくらい摂ることによってリスクを下げることができますが、酸化しやすいため、加熱を避け冷暗所に保存し早めに食することが大切です。
オレイン酸（オリーブオイルなど）は酸化しにくいので、炒め物に向いています。地中海料理では魚貝類、オリーブオイルを多用するため心臓病が少ないといわれています。（豚肉と牛肉はオレイン酸が主成分）
糖質とリノール酸の過剰摂取、トランス脂肪酸を避け、蛋白質はしっかり摂り、ビタミン、ミネラル、そして、植物が持つポリフェノール、フラボノイドの抗酸化力を借り、適度の運動をして本来の身体を維持していきましょう。
ちなみに、家の柴犬「ちゃ～」の食事は半生のドッグフード、ササミジャーキー、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、卵黄、たまにチーズ、15歳4ヶ月のお婆ちゃんです。果物は何故か梨と柿だけ食べます。
いつもピグライフで遊んでます。よかったら遊びに来て声かけてくださいね
秋ですねぇ～
散歩中に写真を撮っていたら用水に落ちちゃった～＞＜
散歩
～朝食～
ゆで卵
野菜ジュース
～昼食～
おかずセット
ハンバーグ
チーズパン
コーヒー
ウォーキング
散歩
～夕食～
焼肉
刺身盛り合わせ
冷奴
卵スープ
かぼちゃサラダ
アイスティー
おはぎ
