お疲れさまです
お越しいただきありがとうございます
すずりんこと
すずりかわ美奈子です
ここ２～３日寝落ちしてしまい
投稿が遅くなってしまいました
ダイエットに睡眠は大事と言ってたのに
今日は睡眠についてお話したいと思います
寝ないと太ります
睡眠不足や質のよくない睡眠は太りやすい
と言われています
あなたの睡眠は大丈夫ですか
最近のすずりんはダメダメです
なぜなら寝落ちしてましたから
すぐ寝れていいと思われるかもしれないですが
寝落ちやよく聞くバタンキューは寝つきがいいんじゃなく
気絶ですから…
布団に入って即寝落ちしている
疲れ過ぎて脳がダウンしている状態
熟睡できていない可能性が…いわゆる隠れ不眠
カラダが疲れてるサイン
生活習慣や食習慣を見直してみましょう
睡眠時間が７時間寝ると３００㎉も消費できるんです
質のよい睡眠をとってダイエットを加速させたいですね
夕食は寝る3時間前までにすます
お風呂は寝る１時間くらい前に入浴する
コーヒーなどのカフェインは16時以降とらない
寝る前にスマホは見ない
本日もお付き合いくださり
ありがとうございました
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ではまた
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