プラセンタもダイエット効果があるサプリだそうですよ。
プラセンタにはアンチエイジングのイメージが強いかもしれませんが、
脂肪燃焼効果があると言われていて、
ダイエットの効果も期待出来るのだそうですよ。
他にも美肌・美白効果やバストアップ効果もあるそうですから
試してみる価値はあるのではないでしょうか。
ダイエット用のアプリも色々ありますので
なかなか続けられないという方は
試してみるのもいいのではないでしょうか。
体重を残していくだけの簡単なものや、
ダイエットメニューの提案をしてくれるようなものもありますからね。
ダイエットというとウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動のイメージが強いかもしれませんが、
無酸素運動の筋トレは
「太りにくい体」を作っていくことが出来るそうですよ。
筋肉は維持するだけでもエネルギーを使うので
ある程度の筋肉を鍛えておけば
食べた分をエネルギーにしてくれて太りにくくなるそうです。
もちろん、この消費エネルギー以上食べれば
太っていってしまいますので注意してくださいね。
ダイエットブログも沢山の方がやっていますよね。
ダイエットに成功した人、ダイエット中の人と
色々なダイエット方法や成果を参考にして
自分がどうやって痩せていくかを決めるのもいいでしょう。
または、自分もブログをやってみるのもいいかもしれないですね。
レコーディングダイエットと同じ効果があるかもしれませんよ。
食事を抜くダイエットもありますが
「食べないダイエット」はリバウンドがしやすいですから
多少の食事制限はしつつも食事はした方がいいのではないでしょうか。
体質的な問題もあるかもしれませんが、
人は空腹期間が長いと、
次に食べたものを脂肪に変えるように出来ているのだそうです。
結果、リバウンドしやすいのだとか…
極端な食事制限ではなくて間食を抜くなど、
そういった食事制限から始めてみてはどうでしょうか。