ダイエット 朝食

朝食を抜くのはダイエットには良くないそうですね。
栄養が偏るのももちろんですが、
人は空腹状態が続くと次の食事で得たものを
体脂肪に変えようとするのだそうです。

忙しかったり、痩せたくて朝食を抜くのも分からなくはないですが
ダイエットを目指すのでしたら
簡単な朝食メニューでも食べた方がいいそうですよ。

トースト、目玉焼き、ヨーグルトでも充分だそうです。