新鮮野菜のデリバリー!チャプター・ワンのスタッフブログ -55ページ目

体にいい野菜

12月体にいい野菜があります
是非是非絶許的に取り入れて下さい。

寒い季節に旬を迎えるものが多く、栄養価も高いです。以下にいくつかの例を挙げます。

1. **大根** - 消化を助け、体を温める効果があります。
2. **白菜** - ビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力を高めるのに役立ちます。
3. **ほうれん草** - 鉄分やビタミンAが豊富で、疲労回復にも効果があります。
4. **ブロッコリー** - 抗酸化作用があり、免疫力をサポートします。
5. **人参** - β-カロテンが豊富で、視力や皮膚の健康に良いです。
6. **ねぎ** - 体を温め、風邪予防にも効果があります。
7. **キャベツ** - 食物繊維が多く、腸内環境を整えるのに役立ちます。

これらの野菜を使った料理やスープ、サラダなどで、冬の間も健康的な食生活を心がけましょう。