第2期 ヘルニア備忘録

ヘルニア発症から約1年が過ぎた2024年8月に再発

前回同様、薬、湿布、リハビリ、コルセット

車での通勤時間が長いので、痛み止めが効いてくるまでの間、足を色んな方向に向けて楽な姿勢を探る

ちなみにタリージェを処方されていたが、効きがいまいちだと思い、プレガバリンに変えてもらったら、効くのが早い気がした

あと体幹を鍛えた方が良いと思い、ピラティスの本を買ってトレーニング(できる範囲のもののみ)を始めた

そして再発は8月いっぱいで治った