先日、
3分大股早歩き、3分普通歩きを、
5セット30分で、
かなり運動効果が上がる、
という記事を読みました。
30分なら、
走るわけではないので、
お散歩気分でできそう！
とおもって、
ここ３日くらいやってます。
その効果なのか、
違う効果かもしれませんが、
なぜか腹筋が軽く筋肉痛？
大股で歩いたことがないので、
意外に筋肉使ってたりするのかしら？
きょうは、
ちょっと駅から離れたお店で、
友達と待ち合わせ。
家から歩いたら1時間くらいなのですが、
ウォーキングがてら、
行ってみたいと思います。
帰りは車にのせてもらっちゃうかもですが。
ではでは、
きょうもいちにちよい日になりますように！ Hana★