年末年始から、食べ過ぎ続いてません？
私は、
正月だから、子供の誕生日だからって、
食べちゃってましたね
お腹周りのお肉が気になってはいたんやけど、見て見ぬふりをしてきました
一昨日、体重計に久々に乗ってみると、、
56.0kg
過去最高を記録しております
（妊娠中は抜きでね）
私の身長は、162cmで、
標準体重を調べると。57.7kgでした。
標準体重一覧表（良かったら見てみて
）
）
何だ、まだ大丈夫やん
（って、いやいや、お腹のお肉ヤバイって
）
）2月に健康診断があって、
去年の体重が、52.1kgで、3.9kg増しは、指摘されそう
ダイエットを決意！
2週間で3kg程落としたいです
とは言っても、40歳過ぎてからの新陳代謝の悪さに愕然としています
元々痩せ型で、結構食べる方です。
でもあまり太らなかった。
（30代までの話ね）
次男出産後、授乳や育児に疲れていたのか、
47kgくらいまで体重落ちて、、
それから10年でプラス9kg！
40歳以降は、減らなくなりました
正直、食べなかったら、2kgくらいやったら、すぐ落ちると思うけど、
すぐ戻っちゃうし、この時期体調崩しちゃったら、大変だし、、
いつものご飯で腹八分目
で、やっていこうと思います
もちろん、おやつも低カロリーで腹八分目！
んで、昨日、
１日目実施。
３食いつも通りなメニューなんやけど、
お昼も、昨日の残り物、腹八分目。
（カップラーメンとかは食べないようにしたい）
やっぱり15時頃お腹減るから、おやつにみかんとチョコ1個。
夜も、いつもは後ちょっと残ってる物とかたいらげるんやけど（主婦の性）、そういうのんとか、おかわりとかなくしました
）、そういうのんとか、おかわりとかなくしました仕事がなんせ、動かない仕事なんで、
家で、これ使ってウォーキング
コロナ禍の産物。
（うちのリビングでひときわ場所とってるやつ）
うちのサッカー少年たちが、練習ない日とかに使っておりますので、現役で活躍中ではあります
このランニングマシーンで、30分ウォーキングしたよ
寝る前に簡単なストレッチ
で、昨晩の体重
おっ！
1kg減
あんまり、頑張り過ぎちゃうと、続かないから、食べる量少なめ意識して、疲れてたらウォーキングとかも無理はしない方針
（甘い？）
（甘い？）また、経過報告します
