15週半ばに入りました。
この間の検診では初めての経腹エコーでした
赤ちゃんは7.5cmほどに育っていました
感謝ですね
1~2週間前から
喉がこれまでないくらい乾きます
夜中や寝起きは特に
喉がカラカラで
砂漠地帯にいるような喉の乾き
夜中はほぼほぼ
喉が渇くのとトイレで起きます
喉が渇くのは
なぜなのでしょう？
ウォーターサーバークリクラHPによると
①新陳代謝が良くなり汗をかきやすくなる
②血液量が増えて水分がより必要になる
③羊水を循環させる
が主な原因のようです
ちょこっと解説👍
①
妊娠すると赤ちゃんを守るために
脂肪がつきやすくなります
脂肪をエネルギーにするために
代謝が活発になります
朝や昼、寝て起きると
汗びっしょりになっていることが
多いです💦
体重はつわりで減っていますが
脂肪は増えているのかもしれません
②
妊娠すると血液量が1.4倍になります
赤ちゃんへの栄養や酸素は血液を通して送られます
血液は水分から出来ており
妊娠中は妊娠前より水分が必要となります！
③
今は15週で
羊水の量は多くはありませんが
妊娠後期にかけて
羊水の量が増えていきます
羊水はきれいなものに随時入れ替わるので
たくさんの水分が必要なんですね
妊婦さんに必要な水分は
一日2Lと言われています🚰
本当に喉が渇くので
そのぐらい飲んでいるかも？
水を飲む分、トイレも近いです😅
それもこれも
赤ちゃんのためですね🌱🥹
私のおすすめは
朝起きたての白湯です
職場にも白湯を
水筒に入れて持っていっています
白湯はじんわりと体を温めてくれて
体に優しいので
つわりなど どんな体調のときも
飲みやすいです！
みなさんのオススメの飲み物は
なんですか〜？？
妊婦のみなさん、子育て中のママさんも
水分はこまめにとっていきましょう！
私も干からびないように
こまめに飲みます👍
砂漠に花を咲かせましょう〜🌷
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自身の心身の不調があったとき
ヨガとの出会いによって
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