週明け月曜日でしたが仕事は休みでした。
昼に日本橋での予定があり、その後は地元成増のFit Placeで筋トレ！胸と脚のトレーニングをしました。
自宅で夕食を取り、その後は極楽湯へ！！
この日はポイント３倍デーだったので逃せず、時間も遅過ぎずちょうど良い時間帯だったので行くことができました♪
とはいえ、早起きしたいから早寝したく、ととのいタイムはガッツリ入る日の半分くらいに〜
いつもなら
サウナ１０分、水風呂２分、休憩７〜１０分を３セット
昨日は
サウナ５分、水風呂１分、休憩３〜５分を３セット
ショート版のととのいコースでのサ活でした！
ただ今回、ショートコースにしたため、すべてのサウナがちょうどよくロウリュタイムとヒットして、３セットともロウリュ浴びることできました！
最後は黒湯炭酸泉を５分。これもいつもなら１０分入るところ５分に短縮しました。
平日にサクッと入る時はこのパターンもアリかも！
血流良くして、夜もぐっすり。新たな平日パターンを開拓することができました！！