先日は病院で初めて食事指導を受けてきました！
妊娠８ヶ月にして初めてです(笑)
私の体型、妊娠期間ですと１日1700㌔㌍摂取して良いそうです
1700㌔㌍って聞くだけでも多い？！と思いますが、具体的に炭水化物をどのくらいだとか、タンパク質をどのくらい、脂質をどのくらいってサンプルで量を見せられたらメッチャ多いのです
こんなに食べるの？って感じです。
私が今まで食べてた量を栄養士さんに伝えると、お腹に赤ちゃん居るのに少ないと言われました。
だって一回の食事で食パンなら６枚切りを2枚とか、ご飯も180㌘とか、蕎麦も200㌘以上食べて良いとか。
生野菜サラダなら両手一杯にって言ってました！
果物もバナナ一本、リンゴなら半分、キウイフルーツなら2個とか、一人でこんなに食べたことないなぁって思いましたね。
野菜だったら、生野菜サラダ、炒め野菜、茹で野菜どれを食べても構わないと言われました。
お肉が苦手なら無理に食べなくて良いと言われ一安心(笑)
自分で思っていたのと全然違って少々驚きです