おはようございます！
アプリを使いダイエットと前回の記事で書きましたが、摂取カロリーが多くて、運動不足で、偏った食事になり、睡眠時間とかもかなり不規則だとわかりました。
はい、改善するしかありません。
偏ってる食事と言うのは、炭水化物が多くてタンパク質が少なかったりですね。
車必須地域に住んでるもので、ウォーキングとかしないし、自転車も乗らない。
ストレッチ等も気がついたときに少しと。
何より睡眠時間に差があります。
何て言うか、私は、不眠症か？！って思うことあります。
眠いのに夜中眠れなかったり、一度目が覚めると眠れなかったりと言う日が多いです。
睡眠時間も五時間未満が多いですね。
日中眠くなり家にいたら寝てしまうような…
こんな生活が基礎体温にも影響してきているのでしょうけど。
低温期がめっちゃ低く、高温期になってもそこまで高くない。
これ将来的に、妊娠ヤバイのでは？と思う。
基礎体温安定させる方法も誰か教えてください！
私は、社会人になってから気づいたのですが、冷え性です。
足の冷えが目立ちます。
ですが、冷え性対策を今まで全くしてきませんでした。
夏でも靴下、腹巻きとか冬場モコモコ靴下毛糸のパンツとか関係ないと思ってました。
生姜が体を暖めるとか気にもしなかったです。
規則正しい生活をすると共に温活に力を入れようと思います！
こういう情報ありましたら、教えてください！
そしてノンストレスの生活がしたいと思っていましたが、仕事を長期休んだりしてもそれはそれで結局ストレスなので、適度なストレスは必要ですね！
そして昨日から右目がいたい気がして、俗に言うものもらいができてました。
即行でドラッグストア行き抗菌の目薬使い捨てのを購入しました‼
なんだか、不調です(笑)