こんにちは(^^)
昨日、宣言した通り本日午前中の間にジム行ってきました！
今日は新たに機械の説明をしていただき、前回使わなかったマシーンを使いました！
私の場合は、筋肉ムキムキは目指してないので、胸筋や僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋などは特にどうでも良いのですよね（笑）
今日ジムでウォーキングマシーン使ってて考えたことは、大してカロリー消費してないんじゃないか？ってこと。
エアロバイク、ウォーキングマシーン、その他大きな筋肉を動かす機械使ったけど、多分、行ったところで200キロカロリーくらいでしょ？
※一応、エアロバイクとウォーキングマシーンにはカロリー消費が表示されました。
家からジムまでの行き来は、往復1.8キロメートルなので、時間にしたっていう15分ちょっと？
ダイエットの法則的なので、摂取カロリー以上に消費すれば良いとか載ってたけど、これ絶対に無理な気がしてきた。
この世の中には、特保とかヘルシープラスとか健康的な食品や飲料が売ってますが、正直そこまで安くないですよね？
私はなるべくカフェインは摂取しないようにしているので、ここ最近はルオボスティーや黒豆茶、ノンカフェイン麦茶率が高いです！
効能効果を調べて、お店でティーパックのを買ってます！
あてになるか分かりませんが、サプリメントも併用し始めました！
それについても別で更新します☻