クリスマスからの年末年始は
いつも好物のオンパレードで
多いときはその期間だけで
体重が2kgくらい増えるので
美味しいものを罪悪感にまみれて食べながら
翌日体重計に乗ってイライラする
というかなりの悪循環を繰り返していた
でも最近になって
自分は何だかんだでいつも数日中にちゃんと元に戻しているな、ということに気付き
普段ももうそれほどの量は必要ないと食べなくなったので
(運動もあまりしてないけど体重は産前より減った)
今年は罪悪感なく美味しいものを
でもコントロールしつつ堪能できた
自分を信用できるようになったのと
『足るを知る』ことができるようになったのが
大きい
寂しさや退屈を
間食や食事の量で埋めていた側面が大きかったんだなぁと実感している
今もそれは完全になくなりはしないけど
だいぶ解消された
(食べるのは大好きだけどコントロールできるようになった
)
)ダイエットには我慢や努力じゃなくて
『自分には充分いろいろ足りている』っていう前提が大事なんじゃないかと思う
海鮮ものやおせちもだいたい食べ終えたから
今日はカレーかな
(CMにめっちゃ踊らされる三が日終盤
)
)