KIN10 白い犬 × 赤い龍 10
(太陽の紋章) (ウェイブスペル) (音)
キーワード 調整
9月1日より
朝起きたら ストレッチを10分して
体重を測ることを習慣化する と決めました
過去の挫折経験から
ストレッチを習慣化させるために
私に必要なことは
ヨガマットを 敷きっぱなし にしておくこと
そのために テンションのあがる
お気に入りのマットを購入
※バランスボールカバーも買ってみた。
すべるからインテリア用としてなら○
ストレッチ用には△
ストレッチは できるだけ 簡単に
毎朝 マットに横たわり
首のアーチ 肩 ウエスト 骨盤の浮をチェック
仙骨を中心に 上下に伸ばして緩める
そして 身体に感謝
毎日の 身体のゆがみや かたさをチェックし
調整していきます。
コロナ禍は 自分の内側を知る時間
息を
吸って〜 吐いて〜
整えていこう 🧘🏻♀️
ありがとうございます🙏