▼私のまわりにも"うつ"や"うつ状態"に
罹患していたり、
過去にそれらを経験した人たちがいます。
あくまでも主観ですが、
それらの状態にいる(闘っている)人たちに
共通していることはほとんど皆、
「過労状態」だと思っています。
物事の捉え方は十人十色。
月並みですが、経験上、
私たちの心身は自分が想像している以上に
"心と体がリンクしている"
と、私は考えています。
それ以来、心が疲れたと感じたら
自分が心地よいと思うまで
体を休ませるようにしています。
なにかに没頭するのも良いと思います。
十分に体を休ませ、
リフレッシュできれば大抵、
心の疲れも軽減されると考えています。
体の疲れもまた休息と
心の充足が回復を早めます。
"十分、頑張っていますから、
時には十分休んでください"
#あらためて言葉にしてみる