コメント承認制です。認証があって一手間かかりますが、記事に関するコメントを頂けると大変嬉しいです。
ちなみに、業者さんっぽいコメントは表示もされず消されていきます。日記と著しく関係ないこと（宣伝とか）を書いていると、削除されてしまうおそれがありますので、ご了承ください。

16〜22日の週

週3運動で250円券

週5運動でサントラ券

週5食事作るので250円券

一週間ぶりの出席

トレーニングとして、一週間もあけたのはダメだったけど、最高記録更新です。

朝のBMIは25.4。まだ肥満脱せず。

朝食は桃と、桃のスムージー

昼食。780円だからもっとちょっとずつかな…と思いきや、かなりあった。麻婆丼がおいしくて、2/3くらい食べました。この量だとそれでも多い。

夕食は買ってきたメンチカツと、からあげと、サラダと手作りナムル。ごはんは100g。

夕食後にはなったけど、エアロバイク10分。負荷は7。やたらピーピー鳴ってたので、食後は脈拍上がりすぎて危険なのでしょう。

2人で食べる時のご飯づくり:5回

運動した日:5日

運動週3ごほうびの250円券と、運動週5ごほうびのサントラチケット、ご飯週5回の250円券。

最初の週はなんとか、ごほうびコンプ。

そして今日は

お昼:づけ丼とサラダ

夕飯は焼肉(やや少なめ)、キャベツせん切り。

エアロバイク10分。負荷少なめ(6)だから、消費カロリーはいつもの7より少なめ。

毎日どれかやればいいよね、と久々の鬼めくり。なんだか鬼計算する気分になれなかったのです。

明らかに昨日の不振が響いてる。