身体にいいこと！
今日はとにかくよく動いた
身体にいいこと尽くし
①ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、45分
②ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞでﾄﾞﾗｲｻｳﾅ、約10分
③往復2時間、SORA（犬）とｳｫｰｷﾝｸﾞ
④善玉菌の餌になる何とか・・・
が豊富に含まれているヤーコン本体は
食べれないから、茶煎じて服用開始
↓↓↓
どーです、この運動の量
+ヤーコン茶
ちなみに昨晩、食後2時間強のGOLF
だった。
身体のｱﾁｺﾁが痛い
・・・なんだけど
一体なんの筋肉痛なのかわからん
明日も旦那ﾁｬﾏはお仕事だし、特に用事無しなんで
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑにまた行くんでしょう・・・
走って～
泳いで～
ｻｳﾅで汗かいて～
梅雨明け向け
『肉・体・改・造』
だ
