♡ダイエット♡

最近、職場で流行っている

ダイエット

みんなで、夏までに痩せよう❣❣と

意気込んでいましたが、

夏も終わってしまい…

でも、とりあえずダイエットは

続けようと話しています（笑）

そして、みんなで取り組んでいる

ダイエットが

『オチョダイエット』

スペイン語で数字の8をオチョと

言います

腰を横に8の字に動かすだけです

∞みたいな感じに動かします

一日、8回×8セット

64回まわします❣❣

お腹とお尻に力を入れるので

インナーマッスルが鍛えられます

体もポカポカしてきて、

今の私にピッタリなダイエットです

DVDを付ける面倒な点がないので、

面倒くさがりな私にも

毎日続けられるんです❣❣

最近、少しくびれてきて

体重も減ってきたので

効果が感じられて嬉しいです

効果がないと続きませんしね（笑）

この調子で毎日頑張りまーす





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