久々に週末運動をしたら
昨日は1日、筋肉痛でした。
他人軸から自分軸へ〜思い込みから自由になる〜
お手伝いをする
断捨離®︎トレーナー
まよ こと 三浦真代です。
本日もお目に留めていただき
ありがとうございます。
しばらくお休みしていたジム。
単発で通えるので、
ついつい後回しになっていました。
そのまま行かなくなってしまうなと
思っていましたが、
また重い腰を上げていくことにしました。
なぜなら、
最近会う方々、
整体の先生、洋服の定員さんなどから
立ち姿勢が後傾している
姿勢がかっこ悪い
と、ご指摘を受けたからです。
前々から言われていたのですが、
クセってなかなか治らない。
言われた直後は気をつけても
どれだけ酷いのか
自分が認識していないと
次第に忘れて元に戻ってしまうのです。
断捨離してモノと向き合っていた頃のよう（苦笑）
現状認識がきちんとされていないと
認識が甘いのでやらなくなってしまうのです。
現状認識。
大切ですね。
そこで、
信頼しているジムの先生に
パーソナルでついてもらい
みていただくことにしました。
その先生は整体の資格も持っているので
人の筋肉や骨格など体のことも精通しているのです。
断捨離をしてから知り合いになりました（笑）
お金は少し高くかかりますが、、、
分からない私が
闇雲にやってもとお願いをしてみることに。
パーソナルの先生曰く、
私は
背筋が弱い上、
肩と肩甲骨周りが硬いそうです。
つまり
猫背で肩が前に入り込み、
そのことにより
顔が前に出てしまい、
バランスを取ろうと
腰が反ってしまうのだそうです。
イメージとしては
お猿さんの立ち方みたいな（苦笑）
肩と肩甲骨周りは
かなり重症のようで、、、
肩こりが酷いと。。。
そのため
いくらトレーニングをしても
限界があるようで
鍼に行くよう勧められました。
言われてみると、、、
たしかに
何年も前からやっているヨガで
ポーズをとっている時、
肩に違和感がありました。
体のサインは以前から出ていたのです。
でも私はスルーしていた。
それほど重要に思っていなかった。
私の
感覚感性が、
無意識。
無自覚。
だったんですね。
聴く耳が磨かれていなかった。
体はずっとサインを出していたのに。
そして
これがタイミングなのでしょう。
周りの方々が
このタイミングで
何度も私に忠告してくださって
やっと体の声に気づきました。
ありがたいですね。
言われて気づいたら、
違和感をハッキリ感じるように
なりました。
肩凝りなんてない
と思っていましたが、
重症すぎて、
分からなくなっていたようです。
気づいたら行動あるのみです。
家も身体も
きちんとメンテナンスですね。
あなたは
体に違和感、ありませんか？
もしあったら
じっくり耳を傾けてみてくださいね。
重症になる前に、
どうぞメンテナンスを。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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ありがとうございました
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