【健康とトキメキ】
西武池袋線では土屋太鳳さんが川越（小江戸）に「トキメク」CMがながれていました。
「ご縁 ときめく 時のたび」がキャッチフレーズです。
では、トキメキとは何で、健康に良いのでしょうか。今回は、健康とトキメキのお話です。
【トキメキって何】
「トキメク」を広辞苑で調べると「喜び、期待のために胸がどきどきする」とあります。
「トキメキ」の対象は、異性だけではなく、喜び等で胸がどきどきするもの全てなのです。
【トキメキ花言葉】
「ねむの花」の花言葉は、「胸のときめき」、「歓喜」です。ねむの木は夜に葉を合わせるように閉じる習性から夫婦円満の象徴とされ、花言葉の由来になったとのことです。
松尾芭蕉は、奥の細道で行った名勝地、象潟で次の俳句を詠みました。
「象潟や 雨に西施が ねぶの花」（注：西施は中国の絶世の美女）。
芭蕉は、雨に濡れた西施に胸がときめいたのかな？
【トキメキ今昔】
清少納言(966-1025年)は「枕草子」を30歳代前半(1001年)でほぼ書き終えたと言われていますが、「心ときめきするもの」として次の７つを挙げています。
① 雀の子を飼うこと（今でいうペット？）
② 幼児を遊ばせている所の前を通ること
③ 上品な香をたいてひとり身をよこたえているとき
④ 中国渡来の鏡が少し曇っているのをみつけたとき（高価な曇った鏡があったようです）
⑤ 身分の高い男性が家の前に車を止め、従者に取次ぎをさせ、何か尋ねているのを見る時
⑥ 髪を洗い、化粧をして、香の薫りがしみた着物などを着たとき
⑦ 約束した男性を待つ夜、どきどきして雨の音やの戸を吹きゆるがす風にもはっとする
つまり、ペット、子供、上品な香、高価な鏡、髪、化粧、着物、男性にときめいています。
では、現代の女性は何にときめいているのでしょうか。20-30歳代の女性500人を対象にした2018年の調査では、78％の人が「ときめくものがある」と回答していて、その中身は
① 宝塚歌劇団 ②古墳 ③警察官 ④大仏 ⑤山 ⑥犬の寝顔 ⑦かわいい雑貨、
ドット柄 などと答えています1) 。
現代女性が心ときめくものは、幅が広いですね。
同調査で、「男性で素敵だなと思う人は」との問いへの回答は、以下の通りでした。
① スタイリッシュ ②頼りがいがある ③清潔感がある ④才能があるのにひけらかさない ⑤家族を大切にしながら自分の趣味も大切にしている ⑥お金を稼ぐ力など
【トキメキの男女差】
50-69歳の488名に、「最近（2－3年）異性にときめいたか」と聞いた報告があります2)。
男性48.3％、女性28.3％であり、「男性は女性より2倍以上ときめいた」という結果でした。遺伝子やホルモンの違い等が影響しているのかも知れませんね。
なお、トキメキは加齢と供に減少していくようです。
【トキメキの脳内】
「トキメキ」の胸のどきどきは、脳から来ています3）。
何か好きなもので目に見えるもの、例えばポスター、映画、コンサートなどを見たときに、脳内にフェニルエチルアミン（PEA）が放出されます。
このPEAが脳内に大量放出されると、気持ちが高まり、胸がどきどき、目がウルル状態になります。脳内が大嵐状態になります。同時に、興奮、充実感に関連するアドレナリンと意欲、楽しみに関連するドーパミンも増えます。
【トキメキは健康に良いのか】
トキメクと脳内に上記の神経伝達物質が増え、脳が活性化します。そして、脳が良く働くようになり、意欲が高まり、免疫力がアップすると言われています3)。
トキメキは、健康に良さそうですね。
また、トキメキは「人生を輝かせるスイッチ」になるとも言われています4)。
① 心が高揚し、生き生きと行動する
② 足取りが軽く、はつらつと話し、普段できないこともこなせる気がする などです。
毎日が楽しくなりそうですね。
「好奇心を持つ」、「旅行」、「新しいことに挑戦する」、「新しいことに耳をかたむける」、「新しい人生経験にオープンでいる」ことなどは、自然と若々しい輝きを取り戻せるとも言われています。
【まとめ】
所ジョージさんは、「嫌なことも、めげることも、つまらないことも、それをイベントにしてしまえば、自分で面白がって楽しむことができる」と言っています。これが出来れば、「トキメキ」の対象は無限に広がりそうですね。いろいろな物に「「トキメキ」いて楽しみ、健康向上を図りましょう。
1)：みんなが感じるときめき（三共ヘルスケア）：https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/kenko-bijuku/research/27/
2)：中高年男女の異性への恋愛意識に関する調査：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000115.000022091.html
3）：胸キュンの時、脳内はどうなっている？（TABI LABO）：https://tabi-labo.com/224310/doctors-me-happiness-anxietyhttps://utsu.ne.jp/self_check/ ４）：３つのときめき（横浜いくじなし）；http://www.ikujinashi.com/tkmk/