暑くてなかなかやる気がでません。ホームページ更新も滞っています。しんどいので筋トレもちょっと低調です・・・・。
まあそれなりに出来ることは継続しています。
ウォーキング。これは週2回、1回1時間のペースで出来ています。暑すぎるので、朝4、5時台にスタートしています。それでもあつくて汗が出ることもあります。そんな朝早くでも、ウォーキング同業者にも遭遇しますし、犬のお散歩の方とも遭遇します。アゲハチョウの幼虫にも遭遇します。遺棄されたザリガニのはさみにも遭遇します。
ヨガ。なんとか週1回ペース、1時間受けています。時間の都合でおもに「リラックス」のためのヨガを習っています。最後の方の「シャバーサナ」（亡骸のポーズ）の時、どうしても邪念だらけです。実は目標は、硬すぎる体を少しでも柔軟にしたい気持ちがあります。子どもの時から硬いです。ヘルニアや腰痛も怖いので、すこしでも柔らかくしたいです。先日なんとか時間をいりくりして、ストレッチヨガ（ややきついそうです）を受けました。簡単なポーズも全然です。体が硬すぎます。足を伸ばしたままつま先はおろか足首も持てません・・・。継続すればなんとなるものなんでしょうか？
ボルダリング。これもなんとか週1回ペース、1時間やっています。初心者の課題、下から2番目の課題（このジムでは茶色の印）頑張っています。かなり難しくなかなか突破できないことが多いです。先日も1時間やってもどうしても超えられない課題がありました。見かねて、ジムのオーナーがアドバイスしてくれ、登り切ることが出来ました。オーナーはすごい経歴の方なんですけど、ちょっとアドバイスいただくだけで、あら不思議。出来てしまう。さすがだなと。自分と同じ課題をしている人がずっといない状態（みんなすごいガチ勢の方ばかり）でしたが、はじめて茶色をしている方に会いました。同じ課題で苦しんでいることもあって、ちょっと話をしたりしました。
スペイン語。継続中。スペイン語オンラインレッスンウノドストレスで週1回はレッスン中。大分緊張しなくなりました。いつもの先生といろいろなお話しているつもり・・・。話せるようになりたい！！youtubeや映画も見たりしています。
スペイン語教室|オンライン スペイン語会話 レッスン ウノドストレス
韓国語、ちょっと停滞中。頑張らねば・・・・。本を読んだりしています。朴英蘭先生の「やさしい韓国語」も視聴せねば・・・。
URL: www.youtube.com 
ドローン。停滞。無人航空機操縦者技能証明の限定解除をしたいのですが・・・・。
激辛！頑張っています。3日連続でお昼はカレーライス。金曜日、CoCo壱番屋の6辛をクリア。土曜日レトルトのジャワカレー大人の激辛。日曜日レトルトLee30倍。どれもこれもめちゃくちゃ辛かった。辛いなんていうもんじゃないぞと思いましたが、確かにおいしいです。ただ辛いだけではなくちゃんとおいしいです。CoCo壱番屋7辛にいけるかな？
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カレーハウスCoCo壱番屋とかなんとかいろいろやっています。暑さに負けないで頑張りたいです。（2024.7.29）