こんにちはkayokoです。
先日、月一で参加しているカオラボシェア会で、初ファシリテーターをさせていただきました😆
だいぶドキドキして、ホント拙いファシリテーションでしたが、いつも参加されている皆さんのお陰もあり、私自身も楽しい時間を過ごさせて頂きました😊
ありがとうございました🙇♀️
今回のテーマはタイムマネジメント術🕰
『7つの習慣』の中にある「時間管理のマトリックス」を使ったワークのシェアでは皆さん、
「インスタとかTikTokにハマってる時間を減らしたーい！」
そして、「睡眠時間もっととりたい！」と。
SNSをボーッと見てるのも、ストレス発散や息抜きとしての利用はある意味、自分にとっては必要な時間。
なので、時間を決めたりして自分でコントロールが出来ていればイイんですよね。
意識して時間を使いたい思います。
私はいつもシェア会で他の方が実践されているることで、いいなと思った事を真似してみます
前回は「テレビ📺はつけない」という事。
毎朝時計🕰がわりにつけていたのをやめてみました。
最初は慣れなかったですが、最近はすっかり慣れて、違和感はないし嫌なニュース聞く事も無くて、なんか気分がイイ😊
で、今回はスマホは寝室に持ち込まない❗️
普段、スマホは目覚まし⏰がわりしてましたが、一旦辞めてリビングで充電🔌をすることに。
これで寝る前にちょっと調べ物からのネットサーフィンを撲滅です💪
まだ始めて数日なので、睡眠の質などはよくわかりませんが、これもやっぱり慣れですね。
今までの習慣がまた一つ変わりそうです😊
「習慣が変われば、人格が変わる。」
「人格が変われば、運命が変わる。」
「運命が変われば、人生が変わる。」
おー、これだ❗️
と気づきました🤩
では、また😊