前回からの４日間のあいだに、私はまず自分の食べているものを見直してみました。
ネットで検索すると、あらゆる食べ物のカロリーがわかります。
結果わかったことは、朝兼昼食として食べていたコンビニのサンドイッチは３５０～３９０kcalもある！ さらに料理を作る際に、全ての食材を計ってカロリー計算。
こちらは、思っていたほどカロリーが高くありません。夕食のおかずはサンドイッチ並み。
むしろ、白飯でかなりのカロリーをとっていたことがわかりました。
以前はたぶん、１日１５００kcalくらいとっていたのでしょう。
というわけで、まずは１日７００kcalくらいの食事を、５回目のトリートメントの日を含めて、４日間続けてみました。
白飯の量を減らしたため、便通は以前の「毎朝トイレに行ったとたんに１０秒で出る」というふうにはいかなくなったので、毎日ヨーグルトも１個。
繊維質の多い根野菜をふやし、栄養的には問題ないはずです。
これだけ減らしても空腹感がないのは、私の性格かトリートメントのおかげか？
毎晩の半身浴＆マッサージもきちんとやりました。
これで毎晩１時間半くらいは使います。なかなか大変な作業です。
「やるときはやる」性格なのに加えて、「大金をつぎ込んでいる」ことで、持続できます。
しかし体重はまったく変わりません。
ところが６回目のトリートメントの朝、いきなり体重が減っていました。
それもマイナス８００g！
ちょっと減り過ぎですが、ここ１週間のダイエットぶんが、一挙に来た感じです。
そして６回目のトリートメントへ。
今回は自信があります。
案の定、お店の女の子たちも「あらーっ」と反応。
トリートメントを終えて着替えていると、店長から声がかかりました。
「もう着替えちゃいました？ 面倒でなければ、採寸してみませんか？」
リフィートでは、４回ごとに採寸をします。
ただ私の行く午後の時間はすいているので、いろいろ話もできるし、こういう余裕があります。
計測の結果は、太ももー1.5cm!
自分でも細くなった自覚はあったけれど、
やはり具体的な数字になって現れると、うれしいものですね。
このあと、店長にいろいろ質問。
①トリートメントを同じ回数受けるとして、更に体重減少の数値が同じだとして、短期で受けるのと長期で受けるのでは、結果が違うか。
答えは「到達点は同じ」でした。
これを私なりに解釈すると、やはり「減量」がポイントということですね。
しかし、時間をかけてやせたほうが「リバウンドしにくい」という言葉も。
②では、短期で痩せるメリットは？
これには、わかりやすい答えが返ってきました。
「半身浴とかマッサージとか面倒ですよね。長期だと、これが続かない方が多いんですよ」。
持久力と時間のある私は、やはり時間をかけたほうがいいようです。
体にもいいし。
③では、目標値に到達したら、もうそういうことはしなくていいの？
基本的にはしなくていいそうです。
④じゃあ、食べても大丈夫？少しは体重を戻していいの？
「普通の食事に戻してください。体重も１、２kgなら戻してかまいませんよ。ただ、あまり太ると、やっぱり下半身にも脂肪がついてしまいます」。
なかなか希望のある返答です。まあ、吸収力のあがってしまっている体で、体重増加を抑えるのは工夫がいるでしょうが、これも時間をかければ大丈夫でしょう。
帰り道、ユニクロに寄って、ワンサイズ下のスキニーフィットパンツを買いました。
いままで、おしりの下の肉がムチムチするのと、ふくらはぎが表にひびくのが嫌で、ウエストに対してワンサイズ上を買っていたんです。今回はジャストサイズで、まだ余裕があります。
やっぱりウキウキしますねー。
でもスカートをはくにはまだまだ。
引き続き、頑張りましょう。
ネットで検索すると、あらゆる食べ物のカロリーがわかります。
結果わかったことは、朝兼昼食として食べていたコンビニのサンドイッチは３５０～３９０kcalもある！ さらに料理を作る際に、全ての食材を計ってカロリー計算。
こちらは、思っていたほどカロリーが高くありません。夕食のおかずはサンドイッチ並み。
むしろ、白飯でかなりのカロリーをとっていたことがわかりました。
以前はたぶん、１日１５００kcalくらいとっていたのでしょう。
というわけで、まずは１日７００kcalくらいの食事を、５回目のトリートメントの日を含めて、４日間続けてみました。
白飯の量を減らしたため、便通は以前の「毎朝トイレに行ったとたんに１０秒で出る」というふうにはいかなくなったので、毎日ヨーグルトも１個。
繊維質の多い根野菜をふやし、栄養的には問題ないはずです。
これだけ減らしても空腹感がないのは、私の性格かトリートメントのおかげか？
毎晩の半身浴＆マッサージもきちんとやりました。
これで毎晩１時間半くらいは使います。なかなか大変な作業です。
「やるときはやる」性格なのに加えて、「大金をつぎ込んでいる」ことで、持続できます。
しかし体重はまったく変わりません。
ところが６回目のトリートメントの朝、いきなり体重が減っていました。
それもマイナス８００g！
ちょっと減り過ぎですが、ここ１週間のダイエットぶんが、一挙に来た感じです。
そして６回目のトリートメントへ。
今回は自信があります。
案の定、お店の女の子たちも「あらーっ」と反応。
トリートメントを終えて着替えていると、店長から声がかかりました。
「もう着替えちゃいました？ 面倒でなければ、採寸してみませんか？」
リフィートでは、４回ごとに採寸をします。
ただ私の行く午後の時間はすいているので、いろいろ話もできるし、こういう余裕があります。
計測の結果は、太ももー1.5cm!
自分でも細くなった自覚はあったけれど、
やはり具体的な数字になって現れると、うれしいものですね。
このあと、店長にいろいろ質問。
①トリートメントを同じ回数受けるとして、更に体重減少の数値が同じだとして、短期で受けるのと長期で受けるのでは、結果が違うか。
答えは「到達点は同じ」でした。
これを私なりに解釈すると、やはり「減量」がポイントということですね。
しかし、時間をかけてやせたほうが「リバウンドしにくい」という言葉も。
②では、短期で痩せるメリットは？
これには、わかりやすい答えが返ってきました。
「半身浴とかマッサージとか面倒ですよね。長期だと、これが続かない方が多いんですよ」。
持久力と時間のある私は、やはり時間をかけたほうがいいようです。
体にもいいし。
③では、目標値に到達したら、もうそういうことはしなくていいの？
基本的にはしなくていいそうです。
④じゃあ、食べても大丈夫？少しは体重を戻していいの？
「普通の食事に戻してください。体重も１、２kgなら戻してかまいませんよ。ただ、あまり太ると、やっぱり下半身にも脂肪がついてしまいます」。
なかなか希望のある返答です。まあ、吸収力のあがってしまっている体で、体重増加を抑えるのは工夫がいるでしょうが、これも時間をかければ大丈夫でしょう。
帰り道、ユニクロに寄って、ワンサイズ下のスキニーフィットパンツを買いました。
いままで、おしりの下の肉がムチムチするのと、ふくらはぎが表にひびくのが嫌で、ウエストに対してワンサイズ上を買っていたんです。今回はジャストサイズで、まだ余裕があります。
やっぱりウキウキしますねー。
でもスカートをはくにはまだまだ。
引き続き、頑張りましょう。