今日はジムに行こうと意気込んでいたけど
生理前より少し増えたけど
昼
夜
生理の量が多くて無理だ
何でも計画通りに出来ないと
途中で投げ出したくなる
だらしない性格の私･･･
きっと目標が高いんだろうな。
理想と目標は違うんだよな
出来もしない目標をたてて
出来なくてやる気がなくなる
この繰り返しだった
今日はジムに行けない
だからって、
目標通りいかなかったからって
ダイエットを
長期休暇してしまうデブ脳では
一生痩せないよな
今日はダメでも明日頑張ればいいし
今日出来ることをやればいいもんね
昨日より生理痛も楽だし
今日は軽くスクワットして
湯船でリンパマッサージでもしよう！
それだってダイエットのひとつだもんな
♨
♨今日の体重
65.5kg
32.6%
いつもは2kg～3kg
増えるので
まぁ良しとしよう
生理前に必ずやる
ポテチと甘い物のループも
ポテチと甘い物のループも
今回はやってない
生理後も食欲が増すから
今回は爆食しないように
心がける！
今日のごはん
朝
◎舞茸、しめじ、人参、キャベツ、ウィンナー、卵スープ
◎雑穀米、もち麦100g
◎ひじき煮
◎おからビーフのロールキャベツ
◎チキンとしめじのﾊﾟｸﾁｰﾅﾝﾌﾟﾗｰ炒めの揚包み
◎野菜スープ
◎温泉卵サラダ
◎ルイボスティー
夜
◎朝のスープにブロッコリーとクミンシード追加
明日も適度にがんばろう