すぐ痩せたい

昨日は結局

半身浴して♨

足上げ腹筋20回

足上げ開脚20回

腕上げ体ねじりストレッチ

したーー

朝ごはん

◎野菜スープ

お昼ご飯

◎雑穀米、もち麦

◎チリビーンズ目玉焼き

◎生野菜

◎ﾊﾟｸﾁｰと胡瓜の浅漬け

◎ルイボスティー

今夜は明日休みなので

飲み♡

その前に体重測定

65.1kg

33.4%

前日比

-0.4kg

＋0.8%

初回比

-1.3kg

-1.0%

目標まで

5.1kg

昨日の夜寝る前に測ったら

64.7kgだったのに～

早く痩せたい～

すぐ痩せたい～

短期で痩せたい～

けど

地道健康的に体質改善頑張ろっ

慌てない

慌てない･･･

明日は休日を楽しもう