昨日は飲みに行った！
増量
増量
老けた!!!
夜
果物は糖質あるけど
炭水化物とビールと日本酒を我慢して飲んだ
やっぱ居酒屋って最高だ～♡
でもダイエットを意識しながら飲んだのは
初めてかもしれない･･･
肝心の体重だが
1日サボる代償はでかいのである･･･。
明日は金曜日からの3連休。
いつもなら金夜から飲んで
朝から飲んで食ってゴロゴロして･･･の繰り返し
土曜日は今の所ホームパーティーがある予定で
築地の海鮮と大勝軒のお土産で皆で〆る事になっている。ここで確実に増量するだろう。
しかもビールに日本酒は外せない･･･
土曜日は思い切り楽しむ予定だ。
問題はその後頑張るかどうかだな･･･
日曜か月曜どっちかはジムに行って運動して
食事制限もやろう！
じゃないとまた
痩せた！と思ったらすぐ戻るのだ
忌々しい肉の塊め･･･
ヨガの時、
チャイルドポーズっていう
正座の状態から腕を前に伸ばして
かかとにお尻を付けて
休むポーズがあるんだが
太ももとお腹とふくらはぎのお肉が邪魔して
お尻が浮くという･･･
ジムに行き始めて
まだ体重あんま変わらないけど
確実に体に変化が出てる
とりあえず背のびた？って思うくらい
普段歩いてる時姿勢が良くなった気がするし
体が気持ちよくて、スッキリしてる！
やはり運動は大事なんだな
ほんの少しづつだけど、ヨガのポーズも
最初に比べたらできるようになってきた(👍'∀')👍
っと･･･思う
まずは目標の5kg減！
60kg目指して苦戦しつつも頑張るぞ！
今日の飯
朝
◎白湯
◎青汁
昼
◎ラム肉カレー
◎強炭酸水
◎もち麦、雑穀米
夜
ポンカン2こ
果物は糖質あるけど
ビタミンと食事制限とれるし食った！
ケーキとかお菓子の糖質よりマシだよね
今日の運動
リラックスヨガ1時間
パワーヨガ1時間
競歩20分
よし！明日仕事行けば3連休(´へωへ`*)
明日も適度にがんばろう！