昨日は結局
半身浴して♨
足上げ腹筋20回
足上げ開脚20回
腕上げ体ねじりストレッチ
したーー![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
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朝ごはん
◎野菜スープ
◎雑穀米、もち麦
◎チリビーンズ目玉焼き
◎生野菜
◎パクチーと胡瓜の浅漬け
◎ルイボスティー
飲み![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![ロックグラス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/220.png)
♡
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![ロックグラス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/220.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
その前に体重測定
65.1kg
33.4%
前日比
-0.4kg
+0.8%
初回比
-1.3kg
-1.0%
目標まで
5.1kg
64.7kgだったのに~
早く痩せたい~
すぐ痩せたい~
短期で痩せたい~![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
けど
地道健康的に体質改善頑張ろっ![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
慌てない
慌てない・・・![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
明日は休日を楽しもう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)