年末年始に夫からの突然の一言でハマったスポーツ

 

​　162cm  / 骨格ナチュラル

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⬇️最近の記事はこちら

『【買って大正解】裏起毛スリットジョガーパンツ』

『ヒートテックを着ず過ごせたシアートップス』

こんばんは！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です

そういえば最近、夫婦でハマっている、、、というか、

特に夫がかなりハマっているスポーツがありまして。

それが....

ボーリングでございます！！！笑

10回目の夫とのクリスマスの時に

たまたまボーリングに行ってから、実は年末にも行ってました

⬇️クリスマスの記事はこちら

『夫と10回目のクリスマスに選んだ服』

 ボーリングにハマった夫婦の年末年始

突然夫から言われたひと言

🙎‍♂️「大掃除終わったら今日ボーリング行かない？！」

🙎‍♀️「え、また行きたいの！？」

🙎‍♂️「うん！俺この前YouTubeでやった技をやりたくてえ😆」

ということで、

夫からの突然の「今日ボーリング行かない？」で再びボーリングをしに出かけました。笑

何だかんだ夫婦揃って良いスコア笑

数年ぶりに、最近になってボーリング🎳している私たちですが

何だかんだ、まあまあなスコアを出せるのが不思議

3ゲームやって、私は1番低くて111。

最高で153でした！

夫は162が最高でした。

夫がYouTubeで見てやりたかった肝心の技(投げ方)も

夫は思うようにできたようで良かったです笑

ボーリングの日のコーデ

outer  soffitto

sneaker  

bag  

piace 

ポンチョ型風なダウンベスト超使えるのでおすすめ！

中はこんな感じです

parker  スウェットジップアップパーカー

inner ウールシアートップス

cap 

デニムスウェットパンツ、

インスタのストーリーにも載せましたが皆さんお揃いしてくれて嬉しいです

デニムスウェットパンツ

スウェットとデニムのハーフが可愛すぎる

脚長効果すごいしプチプラなのでぜひチェックしてみてください！

⬇️詳しくはこちら

『脚長効果抜群！一目惚れスウェットデニムパンツ！』

次のボーリングの予定は...

夫が旅行から帰る途中にも

「この後ボーリングいく！？笑」

と言い出したので流石に疲れてて断りましたが笑

また1月中に行こうと言い出しそう。笑

お友達も誘って今度は行きたいな〜笑

昨日書いたブログの通り私は超絶ダイエット中なのですが、

実は夫もダイエットすることになったので(夫も太ってきた)、

2人で運動としてもボーリングを楽しもうかなと思います

またボーリング行った時は書きますね笑

それではまたっ！！

⬇️他の記事はこちら

『2024年買って良かった"着痩せ服ベスト15"』

『ルーズシルエットが可愛い半額で買えたニット』

『【衝撃暴露】ダイエット歴16年の私が激太りした原因と今後の目標』

⬇️着痩せブラトップまとめ

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真冬の温泉旅行に持参して大正解だったもの

 

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『ルーズシルエットが可愛い半額で買えたニット』

おはようございます！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です

年末12/30〜草津温泉に行っていたのですが、

実際に持参して良かったものをまとめておきます

 真冬の温泉旅行に持参して大正解だったもの

1. 保湿オイルミスト

これは真冬の温泉地に持って行って大正解すぎました

草津温泉は特に雪が常に積もっているほど寒くて(最高気温2度とか？)、

乾燥がものすごかったので、

オイルインのダルバは絶対必須！

温泉出た後すぐに吹きかけられて超助かりました

PRでも何でもないのですが、

クーポンたまたま見つけたので貼っておきます

⬇️¥400オフクーポン

旅行じゃなくても日常的に乾燥してる今の時期は

特におすすめのダルバ

香りも良くて私は好き。

是非チェックしてみてください

クリームシャンプー

普段から私が愛用してるココネのクリームシャンプー！

私はシャンプーとオイルトリートメントどちらも使ってます♡

シャンプー&ヘアトリートメント

これは本当に本当に絶対必要。笑

私はとにかく髪の毛も乾燥しやすい髪質なため、

クリームシャンプーがベストなのです

温泉って結構乾燥しますよね、、？

温泉の湯気♨️でより乾燥するので、髪の毛のためにも

毎日使ってるクリームシャンプーの旅行用をゲットして持っていきました

マフラー

写真伝わりにくいでしょうか、、？

ツイードミルのマフラーです🧣

フリース素材で暖かいし

超コンパクトなのでバッグに入れておくのも楽だし

私はダウンコートのポケットに入りました！笑←

ちょっとマフラー取りたい時や付けたい時に楽ちんだったし、

嵩張らないしでオススメです

そして日常的にもシンプルで使いやすいデザインも

お気に入りです

吊り下げ収納

私は思いついて急遽お店でたまたま見つけたやつなんだけど、これ便利だった！

ホテルの洗面所にかければ使えるので、

吊り下げ収納の中に必要なものを入れれば、

持って行く時も持って帰る時もずーっとこのまま！！笑

今度は下着とか靴下とかも入れられる大きさのもの購入して旅行に持っていきたいと思ってます

クリアケース

化粧水や美容液、洗顔、クリーム、クレンジングなどを入れる温泉にそのまま持っていけるクリアケース。

かなり前から持ってますが、確かSHENEで買ったはず。。笑

まじで使えるから絶対毎回持っていきます！笑

便利なキャリーバッグ

価格まで優しいキャリーバッグ

1泊2日の真冬服や荷物が沢山入った上に軽くて持ち運びやすいキャリーケース！

これを選んで本当よかった

駅で新幹線待ってる時など、移動中も椅子代わりに私は使えたし、

飲み物やお弁当など購入したものをキャリーケースにかけられるのも◎

しかもお値段まで優しい

キャリーケース結構高いですがこれはありがたい！

でもちゃーんと、頑丈でしたよ

⬇️詳しくはこちらに記載してます

『12月か1月辺りに旅行行く人教えてくださいっ！』

雪の上でも本当使えたブーツ

いや、まじで感動しました...

「雪だからブーツで行こ！」という軽い感覚で選びましたが、

履いて行って本当に大正解だったブーツ！

厚底サイドジップブーツ

夫はスニーカーで行って雪の上でするする滑っていましたが、

私はほぼ雪の上で滑ることなく歩くことができました

元々最近よく履くブーツなので歩きやすさや可愛さはもちろんなのですが、

ソールが暑いためなのか雪の冷たさもほとんど感じず、雪の上で滑らずで

本当に本当によかった！！！！

これは皆さん雪国へ旅行行く時にバッチリかと思います

厚底サイドジップブーツ

『脚が盛れる神ブーツを見つけてしまいました』

その他

他にも色々あるのですが、

11月に行った京都旅行でも書かせていただいた

ショルダーバッグを今回も持って行きましたが、これも今回もかなり役立ちました

『【買って大正解】2泊3日の旅行で超使えたショルダーバッグ2選』

あとはショルダーバッグからパッと出して使える

安定で最強のお財布。

『超完璧で迷わずリピしたミニ財布』

私がリピするくらいお気に入りの完璧なお財布です！！

超完璧な財布

以上、真冬の温泉旅行に持参して大正解だったものでしたっ

是非、これからの旅行の参考にしていただけたら嬉しいです

それではまたっ！！！

⬇️旅行記事はこちら

『【草津温泉】冬最高な1泊2日旅にするための周り方』

⬇️他の記事はこちら

『2024年買って良かった"着痩せ服ベスト15"』

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【衝撃暴露】ダイエット歴16年の私が激太りした原因と今後の目標

 

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こんにちは！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です

改めまして、新年明けましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願いいたします

⬇️年末に書いたブログはこちら

『「私だからこそ出来ること」が見つかった２０２４年』

また改めて記事にしたいと思っていますが、

12/30〜３１と1泊2日で

草津温泉へ旅行に行っていました

旅行中はもちろんたっくさん食べていたのでそれで太ったのもありますが...

ちょっと前から実は体重がどんどんどんどんどんどん増えておりまして....←

太った原因は分かりすぎているので、ただその原因を無くせばぜっっったい痩せられる！←

ということで！！

これはもうブログで大公開して、

ガチでダイエット頑張る！と決意しちゃえ！！！←

と決めました。笑

今回は、

ダイエット歴16年もの私が激太りしてしまった原因と今後の対策についてお話しさせてください

ある意味、年始から新しい目標！笑

 ダイエット歴16年の私が激太りした原因と今後の対策

前提として

前提として私は、

服で着痩せを食でヘルシーを発信しており、

スタイル良いね！と褒められるために高校生の頃から努力をし続けているため、

一般的には身長に対して体重だけで見れば痩せているかと思います。

なので、そこは分かっている上でのBefore/Afterです。

私と同じように、

「スタイル良いね！」と褒められたかったり健康でヘルシーな体型を目指している方や、自分自身の目標達成のために参考にしたい方に届いたら嬉しいです

Before / After

まず最初にビフォーアフター！お腹が1番お肉つきやすいので写真撮りました

ちなみに私の身長は162cmです。

【Before】43kg 体脂肪率22% ※2年前

【After】  48kg 体脂肪率29%  ※現在

旅行前は46.7kgでしたが、帰ってきて測ったら、

1.5kgも増えていました笑

オーマイガー😱笑

体重計は数年前のものなので古いですが、

この辺と近いです

オムロン　OMRON　体重体組成計 カラダスキャン ［スマホ管理機能あり］　KRD-608T2-W

オムロン HBF-236 【ショップチャンネル公式】 体重体組成計 カラダスキャン omron 体重計 骨格筋率 内臓脂肪 体脂肪率 基礎代謝 BMI 骨格筋率 ホワイト/ブラウン/ダークブルー

目標体重と体脂肪率

これは数年前の数値ですが、笑

私の理想はこのくらい。

だけども今、妊活中ということもあるので、、、

体重は44〜45kgくらいで体脂肪率は23〜25%で良いかなと思っています！

これを目標にゆっくりスリムを目指していきます

43kg→48kgになった原因

まず、43〜44kgだった期間は結構長くて

5〜6年はキープしていたかなと思います！

この半年以内で+5kgくらい増えたので、

原因ははっきりしています。笑

 ①会社員→フリーランスになりお家時間が増えた

純粋に運動する時間が減ってしまったため
太った原因の1つだと思っている

 ② 運動量は減ったのに食べる量は変わらない

運動量が減っても

食べる量は変わらないのでそりゃ増える笑

 ③ お酒飲む量が更に増えた

会社員時代から家でほぼ毎日飲んでいたのですが

フリーランスになってからの方が

家にいる時間も多いのでより飲む量が増えた

※今までしてなかったのに

お酒の箱買いを定期化させてしまった笑

 ④ 外食が更に増えた

夜は炭水化物を普段食べていないのに

外食では食べています

外食が以前より増えたということは

炭水化物を夜に摂取する機会も増えたということ笑

これは明らかすぎるしダメすぎる！笑

 ⑤ 睡眠時間が減った&寝る時間が遅い

よく、0時前に寝るのと寝ないのとで

代謝が良くなる悪くなるって話がありますが、

まさにそうなんだと思ったのがこれ。笑

基本的に９割以上

夜中1時過ぎに寝ていて

平均睡眠時間が5〜6時間。

少ないと4時間くらい？

すごい少ない睡眠時間ではないかもしれませんが

昔は7〜8時間寝ていて

夜もここまで遅くなかったので

これも原因の1つかなと思っています

​48kg→44kgにする方法

ここからは今後の話！

さっき話した通り、

今は赤ちゃんを迎えたい気持ちもあるので

あまりに細すぎるのも妊娠しにくくなりそうな気がしているので

(たただでさえ中々妊娠しなくて困ってるので笑)

体重的には44〜45kgくらいを目指そうと思います！

これからやろうと思ってることもまとめていきます

 ​① 雨の日以外朝ウォーキングする

さすがに運動量少なすぎると思い

１２月から実は毎朝歩いています！

雨の日以外朝20〜30分歩きます

 ②お腹中心の宅トレする

お腹周りが1番気になるので

お腹周りメインの宅トレします！

スクワットや腹筋系取り入れます

 ③夜の外食を減らす

とくにこの2,３ヶ月は

週3くらい夜の外食がある、、、ので笑

週1以下に減らす！頑張るぞ！

 ④お酒を2日に1回にする

お酒の量をめちゃくちゃ飲むわけではないけど

本当にお酒好きなので1番辛い。。

だから2日に1回にしていきます。はぁー頑張る。

 ⑤22:30に寝室に行く

これ中々大変な気がしますが、

とにかくベッドに22:30にいるようにする。笑

夫婦で会話できる時間でもあるので笑

1時間喋ったとしても23時半なので、

24時前に寝れればOKということで頑張ってみる

まとめ

年始早々衝撃的な体重増加の暴露をしてしまいましたが、

ここ10年はないかもですがそれくらいの間で

1番、体重増えてしまったので笑

これからダイエット更に力を入れて頑張っていきます笑

実はパーソナルジム通っていましたが、

予定が中々合わないので退会して今は地域のジムに夫や弟と

ちょこちょこ行ってます！

またジム行った日の話などもブログでできたらと思ってます

まずは目標の44〜45kgにするために

日々頑張ります！

ほんのちょっとのことではありますが、

今まで習慣化してたことを正すのは大変ですよね

気合い入れて、2025年もヘルシーにやってくぞぉー！！！

私のダイエットの必需品

ラスト！

私の愛用品を載せていきます！！！

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⬇️まとめはこちら

⬇️2024年の着痩せ服ベスト15はこちら

『2024年買って良かった"着痩せ服ベスト15"』

⬇️他の記事はこちら

『骨格ナチュラルでも着太りしないスウェットパンツ』

『ルーズシルエットが可愛い半額で買えたニット』

ということで、今年もどうぞよろしくお願いします

皆でヘルシーボディ目指しましょうーー！！

それではまたっ！！！

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こんばんは！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です

まもなく２０２４年が終了ですね

個人的に今年はいろんなことにチャレンジした１年でした！

また、色んな出会いもあった１年でした！！

そのうちの１つが、

Ameba Blogを始めたこと。

５月から機会をいただき、

投稿をはじめ、あっという間の日々でした。

実は、

今年の２月末に、今まで働いていた正社員を辞めてフリーランスで仕事をしていました。

個人的なことなのであまりお話ししていなかったですが、

インフルエンサーやPRのお仕事以外にも

マーケティングだったりSNS運用、ライターだったりと色んなことをやらせていただきました！

25歳まではシンガーソングライターとして10年間仕事しており、

その後、

そんなに長い間ではないとはいえ、

正社員(会社員)を今年の２月までしていたので、

慣れていたことを手放すのは本当にとっても怖かったです。

最初はもちろん上手くいかないことばかりのフリーランスですが、

私なりに勉強をして、いろんなことにチャレンジしてきました。

チャレンジするために自分の中で目標を沢山立て、

クリアできたものと、できなかったものがありました。

ですが、目標を常に見えるところに置いて毎日見ていたので半分以上は達成することができました！

やっぱりちゃんと可視化して、

目標を高く持っておくことは大事だと気づけたので、来年もやります！笑

努力って口にするものでもないのかなと勝手に思っていて人にもそんなに話すことはありませんが、

"私だからできること"がやりたくてとにかく今年は突き詰めました。

私じゃなきゃできないことって何だろう？

と、すごくすごく考え、ようやく辿り着いたのが、

"服で着痩せを食でヘルシーを発信する"こと。

・今まで無意識に着痩せすることを毎日考えていた

・高校生の頃からずーっとダイエットしている

これは私の個性だしオタク的要素だと思えたんです。笑

皆ずっとダイエットはしていないだろうし、

服で着痩せのことばかり毎日考えたりしないですよね。(そういう意味ではある意味オタク。笑)

ようやく、私だからできることを探すことが出来た気がしました。

今だから言える話、２０２４年は新しいことだらけで本当に不安だったし本当に怖かったです。笑

でも、本当に毎日楽しくて忙しくて沢山の出会いがあった、私にとって大きなスタートの１年でした！

ようやく、スタートラインに立てた年でした！！！

私だからできることが見つかった２０２４年、

更に私だからできることを突き詰めて走り抜く２０２５年をこれから作っていきたいです！！！

最後になりましたが、

今年私の発信を見てくださった読者の皆様、

Instagramから発信を見てくださってる皆様、

本当に本当に２０２４年はありがとうございました🙏

感謝でいっぱいです！！！ガチで！！！！笑

来年も、

服で着痩せを食でヘルシーをchanricodeで発信していきます！！！

これからも、

楽しい！面白い！ためになる！と思ってもらえるようなことを皆様に発信していけるように毎日頑張ります！

毎日頑張ることを諦めないでいきたいと思います！笑

目標も色々できてきたので、

新年以降、お話しさせてください

最後に！！

実は行っていた、

年末の草津旅行写真載せておきます笑

コーデの詳細などはまた次回以降のブログで書きますね

読者さまに感謝の気持ちをこめて、

昨日「２０２４年着痩せ服ベスト15」を書いたのでまだ読まれていない方はぜひこちらも見てください

⬇️こちらです

『2024年買って良かった"着痩せ服ベスト15"』

今年は本当にありがとうございました！！！

来年もどうぞよろしくお願いいたします

⬇️他の記事はこちら

『超完璧で迷わずリピしたミニ財布』

『もう真似するの辞めてください！...なんて言えないよー！！！笑』

『可愛いくてしょっちゅう着てるコート』

良いお年しをお迎えください！！！❤️

それではまたっ！！！

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『衝撃的！ウール入りで暖かいシアートップス？！』

おはようございます！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-です

今日で遂に2024年ラストですね

また違う記事で最後のご挨拶はしようと思っていますが、

先日一目惚れで購入したボトムスが超可愛かったので

ひとまず皆さんにシェアさせてくださいーー

ちなみに、正直口コミがあまり良くなかったので、

どんなもんなんだい？という気持ちで購入はしたものの、私にとっては大当たりでした！！

結果、私は買って良かったので、悩まれている方にもぜひチェックしていただきたいです

 脚長効果抜群だった一目惚れスウェットデニムパンツ

スウェットデニム！？

スウェットデニムパンツ

そもそもスウェットとデニムのハーフアンドハーフとか何！？笑←

となって二度見したボトムス

いやー

こういうの私大好きです！！！←

脚長効果がすごすぎた！

見ての通り、

脚がとにかく盛れました

スウェットとデニムのバイカラーだと脚細く見えて盛れるのかな？と思いました

加工していませんが、加工したかのような長さ(自分で言うな。)

ちなみに私は、162cmで股下76cmくらいなので、丈は絶対長めが良かった！

そのため、Mサイズを購入したのですが、

ウエストは正直大きかったしウエストが緩かったので丈も長かかったです笑

ですがベルトして上にあげれば

ぺたんこスニーカーで裾ギリギリくらいになったのでOK 笑

⬇️ベルトはこれです

【10％オフ】無段階調整ベルト

ただ、裾は絶対擦りたく無いとかベルトはしたく無い！と言う方はSサイズの方が良いかなと思います！

とにかく可愛いのに安い

脚が長く見えるバイカラーデザインが超可愛いし

私はシンプルながらヒトクセあるお洋服がすごぉーーーく好きなので

購入してよかったです

しかもめちゃくちゃ安い

ヒトクセデザインって可愛いけど

お高いものが多いので挑戦するの躊躇いますよね。笑

でもこれは¥3000台で購入できるので、

私は勇気出して買ってみました

結果すごく良いお買い物ができたので良かったなと思っています

スウェットデニムパンツ

コーディネート詳細

parker  スウェットジップアップパーカー

inner ウールシアートップス

cap 

ちなみにインナーの

ウールシアートップスは暖かいのに薄くて万能なので

絶対買った方がいい。笑

⬇️詳しくはこちら

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sneaker  

bag  

piace 

と言う感じでした

中綿のダウンポンチョみたいなの今年買ってたの忘れていて←

ようやく使ったんだけど形可愛いし

袖なくても普通に暖かくて助かった

いつかマックスマーラのも買ってみたい笑

てなわけで、

気になった方はぜひチェックしてみてくださーい

私は頼んだ次の日に届いたので、

すぐ届けて欲しい人にもおすすめです

スウェットデニムパンツ

それではまたっ！！！！

⬇️他の記事はこちら

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