【2年前と現在】驚異の体重増加や朝食の質の変化


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​162cm  / 骨格ナチュラル

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私、Instagramのストーリーで毎日

「ズボラダイエット朝ごはん」と「体重」を載せているのですが、


明らかに体重も見た目も太ったことを自覚しているため、

2年前と現在の自分をストーリーズを見て振り返ってみることにしました。←



 2年前と現在の変化について


見た目の変化


※加工無しです


髪型が違うのと顔の表情が違うので分かりづらさは

あるのですが...


流石に2年経ちますので老けてはいますがそれは一旦置いておいてもらって←

2年前の方が輪郭がしっかりある感じ、分かりますか？笑い泣き笑



実は、体重も朝食も結構変わっていたので

食事の変化も次にお見せしますね笑い泣き



食事の変化


2年前の朝食と体重




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平均体重：44kg台
食事：20穀米やオートミール中心/サラダや汁物多め


まだこの時は会社員でしたが、

性格的にズボラなので見た目はどうであれ

朝からしっかりご飯も食べて味噌汁やサラダも食べてる！泣


夜は外食とかこの時から多かったし

何なら会社員なので仕事終わりに飲み行く回数はこの時の方が多かった気がする。。


でも体重は驚異の44kg台。



最近の朝食と体重



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​平均体重 : 46.5kg
食事：糖質オフパンと米の割合が半々。
食欲ない日はヨーグルトや栄養バー系の日も昔より増えた


去年からフリーランスになり生活が激変！

1日の運動量も減ったけど朝ごはん食べる量も減った。


お米食べる日ももちろんあるんだけど

糖質オフパンや栄養バーやヨーグルトの日も断然増えました。

会社員で朝から活動してたときより更にズボラになってることに驚き。。🫢


朝ごはんの量自体は減ってる気がするけど

体重は+2〜2.5kg増。



前からストーリーに載せてたおかげで

明らかに増えたのは知ってたけど笑、

食事も結構変化しててびっくりガーンガーンガーン



そしてここだけの話、

数年前より便秘気味になることが多くなったのも事実。。



そんなに前ほど朝ごはん食べられないけど(年齢と運動量的に)、

ちゃんと栄養補給しながらダイエット意識しなきゃなと思い、

本当に無理なく最近取り入れてみたのがこれ。



​デーツ




右矢印 【店内全品P10倍！お買い物マラソン期間限定】マジョール デーツ 気づき


プルーンにハマってた時期があったので、

デーツ、食べてみるかぁ！と何となく始めたのがきっかけ。


かなり大粒肉厚でジューシーハート


プルーンに負けないくらいの食物繊維やマグネシウムを含んでいて

お腹の調子もOK二重丸



先ほどお話しした通り朝ごはんが前よりそんなに食べられなくなったので、

ちょうどよく取り入れられそうなものを上手く見つけられて嬉しい☺️笑



まずはこの袋の大きさ150gを試してみたけど

苦手じゃなければ750gの大容量バージョンもありましたよおねがい

更に続けられそうなら定期便も良いですねっOK



そういえばこの写真の右上マークといえば、

オタフクのお好みソース！！！！←



お好みソースといえば、

一家に一本あるイメージですが、

オタフクのお好みソースにはなんと深みのあるコクや甘みを出すために

デーツが使用されて50年らしいー！！！！


衝撃的！！！！


お好みソースはオタフクさんを選んでおけば、

デーツの成分も摂取できるから健康にも良さそうラブ


楽天市場

☝️〜2/28まで使用できる30％オフクーポンも出ていたので貼っておきますラブ


そしてやはり食事も大事だけど

すぐに健康に痩せるのは難しいのでちゃんと継続しつつ、

まずいったんこれ。←


​一旦服で着痩せしよ←




◾️着用アイテム



◾️着用アイテム


最近のお気に入り着痩せコーデ2つでしたグッ笑


⬇️詳しくはこちら２記事に載せました



てなわけで、

スタイルアップ一緒に頑張りたい方は

ぜひ私のブログフォローお願い致します笑い泣きグッ


まじ現実見てしまったのでがんばろ、、、笑


それではまた更新します！


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 1枚で大人ヘルシーになれるオフショルダートップス


オフショルダーカットソー



ちょいちょいちょーーい笑い泣きおいで

着た瞬間、かっわいすぎるぞぉーー！！！

と声出そうになりました笑い泣き
←出そうというか絶対出てた。爆笑



トップスがヘルシーだから、

ボトムスはいつも通りのワイドパンツでおっけい。笑




普通にユニクロのタックワイドパンツと合わせましたが

オフショルダーのおかげで女性らしさが出てヘルシー見え拍手


\他に合わせるならオススメのワイドパンツ/
  


迷わず2色ゲットしました笑



くぅーーこの可愛さは罪！！！

と当たり前に即2色ゲットです照れ笑



右矢印オフショルダーカットソー気づき


デコルテや首、肩周りがとっても綺麗に見えるラブ

ブラックはグレーよりさらに女性らしく見える気がしますよにっこりハート


\着用アクセサリー/
　　


ロングシーズン使えるオフショル



裏地はないものの、

裏が微起毛素材なので肌寒い春や秋はもちろん

冬も着方によっては着用できそう照れ


夏以外は着られることを考えると

着回しも沢山できそうだなと思っていますラブ



私はショートヘアなので後ろはがっつり開きますが、

ロングヘアの方はあまり気にせず着用していただける気がしますおねがい


ちなみに私はショートヘアでも全然気にせずヘルシーを求めますが。笑


右矢印オフショルダーカットソー気づき



ボタンを開ける位置によって

ウエスト周りの見え方も変わるし

脚長効果も作ることができるので本当最高ラブ



ちなみに肩出ししないオフショルの着方もご紹介してます👇



是非気になる方はチェックしてみてください目がハート



⬇️別のオフショルもこちらでご紹介してます



最後までお読みいただきありがとうございましたっ指差し

また更新しますーーっニコニコ



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縁を選択するために自分が努力し続ける必要があると思った話！笑


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こんにちは！

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楽天マラソン中ですが、

皆さん何かお買い物はされましたか？



私は、気になっていたこちらをポチりましたニヤリ



今年の春夏の新作なのに、

まさかの半額対象になっていたのでついよだれ笑


丈の長さがMだと微妙に短いかも、、と思い、

162cmの私はLサイズにしてみました拍手


昨日頼んで発送の連絡が既に来ていたので、もうすぐ届くかな？届いたらまた載せます♡



あとは、このお財布👇



先日こちらでもご紹介しましたが、

リピートしまくってる¥2000台のお財布。



とっても使えるので気になる方はぜひ☝️




話変わるんですが、

実は、去年は長年仲良かった友人とも数人、あえて少し距離を取るようになりました。



年々、自分のやってることや目標が変わっていくと

付き合っていく周りの人たちも変わっていくんですよね。



私からではなく、

逆に離れていった友人もいました。



私が一念発起して目標や夢のことを話すことにより、

「ちゃんりー変わっちゃったんだな」と知らない間に居なくなってしまった、なんてことも今までの人生において何度かありました。




私は昔から夢や目標が多かったため、

私が人生の中で変化したタイミングや回数は、

もしかしたら普通の人より多いかもしれなくて、

去年に限らず、その節目の度に周りの人が大きく変わっていくなと思うのです。



そういうタイミングの時は、

またきっと誰かが私の周りから居なくなってしまうかもしれないと思うと同時に、

新しく私と関わってくれる人が増えるタイミングだとも思っているから、



メンタル強め！←

と思ってる自分ですらも少しだけやられるんですよね。笑



私が変わり続けても(爆)、

ずっと仲良くしてくれる親友、

家族ぐるみで今でも会える友人達、

大人になって仲良くなった友人達、

















、、、振り返ってみれば

長年の友人はもう家族みたいなもんでかなり少ないけど笑、



この数年で沢山の新しい友人や仲間に出会ってた🫶笑



この先何がどう変わるかわからないけど、

私にとって必要だと思う人たちにも、

私を必要だと思ってもらえるような関係を大切にしていきたいなと思います！



関わる人たちって本当に大事だなと32歳になってつくづく思ってる。笑



関わる人で影響し合うものだと思うので、

いつも頑張ってる前向きな人たちと

良い影響与え合える関係でいれるように私も努力し続けなきゃです！




それではまた更新しますー！


別の記事も是非ついでに読んでいってくださいませおねがい


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大人可愛い2wayネックレス シンプルコーデとの合わせ方


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ころんとしたメタルボールが可愛すぎるネックレスを最近ゲットしました照れグッ



右矢印2wayネックレス気づき


これがコーデに取り入れてみるとキラッと存在感があって

めーっちゃくちゃ可愛いので是非ご覧ください〜〜ラブラブラブ拍手




PR

 コーデのポイントになるネックレス


2wayで使えるネックレス



まずはこんな感じOK


春に向けてカットソーとかスウェットを着ることが増えるので

コロッキラッとしてるメタルボールネックレスが

大人可愛いく使えるしで出番が増えそうですラブ

右矢印2wayネックレス気づき



そして、お次はこんな感じ〜指差し



私は少し斜めに垂れるように付けてみました二重丸

シンプルコーデのアクセントにぴったり。


ちなみにこのネックレス、

"2way仕様"とはなってるものの

調整が自由自在で色んな付け方できるので、

何パターンと色々楽しめそうチューハート


サージカルステンレス製



そしてお肌が弱い私にもぴったりな

サージカルステンレス製ラブ


それでもって￥2000台という

破格プライスなので言うこと無さすぎる笑い泣き拍手


全身コーデ




サラッとシンプルなコーデに本当にピッタリですよね二重丸

遠目から見ても大人可愛いネックレスの存在感ハナマルですっOK




可愛いー！！

このコロッとしたパールの大きさが絶妙で

意外と無い大きさな気がするOK


私は今まで持ってなかったので、

これから沢山使おうと思ってます照れ


⬇️バッグチャームはこちらに載せてます




2wayで使えるコロッとキラッと可愛い

シンプルコーデにピッタリなネックレス、

是非チェックしてみてくださいまし〜ラブ


右矢印2wayネックレス気づき


  

  



それではまた更新しますっおねがい


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体型を拾わない大人女子パンツと着痩せのコツ


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こんにちは！

服で着痩せを食でヘルシーを発信しているchanri-ですおねがい



 体型を拾わない大人女子パンツ


タックカーブパンツ



最近GETして良かったタックカーブパンツ！

こちら見てください〜おねがい



高身長サイズと低身長サイズがあり、

162cm骨格ナチュラルの私は、

TMサイズ(トールのMサイズ)を選びましたおねがい

※Tサイズ→トールサイズ164〜170cm程の方にオススメ

※Pサイズ→プチサイズ150〜155cm程の方オススメ





私の身長(162cm)だとスニーカーで、

ギリギリ地面につくかつかないかの丈間でした拍手



私は少したぽっとした落ち感が際立つようなシルエットが好きなので

身長的には通常丈でもよさそうでしたがあえて丈長めを選んでみました二重丸


身長別に選べることはもちろん、

ご自身のコーデスタイルによってチョイスできるのも嬉しいですよね〜ラブ



また、ワンタックでシンプルなデザインのおかげで

幅広いコーデに取り込めるのもOK


ウエスト周りは後ろがゴムになっており楽ちん。

滑らかで軽い履き心地なのでこれから春に向けて大活躍しそう指差し




こんな感じで同色の巻きスカートと合わせて

使ってみてもめっちゃくちゃオシャレでしたラブ


ON/OFF着回しが効くし、

私が選んだチャコールカラー以外にも

カラー展開豊富なので是非チェックしてみてくださいにっこり



bag右矢印本革バッグ


  



〜25日まで20％オフクーポン出てるので

ぜひお得にGETしてくださいっラブOK


楽天市場

 


 私がよくする着痩せのコツ


me&Reのガードル



私が着痩せのために欠かさず取り入れてるのはこれ。


おそらくご紹介頻度が1番高いのでは？

というくらい推している毎日必須なガードル照れ



何度も完売し予約販売にもなっている、

ブロガーさんたちからも大人気なガードルOK


美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発された骨盤底筋ガードルなので

私もめっちゃくちゃ信頼しています笑い泣き拍手



苦しすぎず楽に履けるから、

パンツスタイルの日もスカートスタイルの日にも

スタイルキープできる気がしていて愛用してますお願い


寒い今の時期には特に、

寒さ対策にもなってるので一石二鳥？一石三鳥？笑

って感じですグッ飛び出すハート



ボトムスinでウエストが強調されるような

コーデの時にも大活躍指差し


履かないよりは断然下腹ぽっこりのカバーが叶えられます泣き笑いおいで



こちらのガードルも、

〜2/28まで20％オフ使えますラブ

楽天市場

 


⬇️以前me&Reのガードル工場にもお邪魔しました♡


是非、着痩せの日常化のために取り入れてみてくださーいチュー





というわけで、

本日楽天ポイント4倍デー&楽天お買い物マラソン期間

なので私も気になってるもの色々お買い物しようとおもいますグッおねがい


エントリーまだの方はお忘れなくです二重丸


楽天市場

楽天市場

 

それではまた更新しますっ！


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