整体師の友人と電話でやり取りして・・・・
たぶん坐骨神経痛だろうね ということに
これまでのいきさつやら、自分で思いつく原因をいろいろ話して・・・
マッサージとかの理学療法でとりあえずは楽になるらしいけれど
症状はまだ軽いほうらしいし、友人は男性で・・・もみほぐしはお尻から太もも・・・ちょっと抵抗があるのでしばらくは薦められた運動やストレッチなどをすることにしました
忘備録・・・というか自分へのメモとして関係ありそうなこれまでのことを書き出すと
２年ほど前、キャンプの準備で重いものを運んだ時、ひじを痛めた
その肘をかばうので、ものを持ち上げる際、腕を使わず腰から・・・ということが続いて、背中の筋肉を傷めて・・・果ては腰痛
この肘は３か月ほどで治ったのだけど・・・
次はは講習で・・・縛材を運ぶときがあって
生理で、制服だったので・・・わっと、大量出血が怖くて、おなかに力を入れずに腕で持ち上げたら・・・またひじを痛めて
この肘は半年ほどかかってしまい・・・その間にまた腰痛を併発
それをかばっているうちに今度は膝痛・・・と満身創痍
私はずっとスポーツジムへ通っているのだけど、ひじをかばうようになって、ダンベルトレーニングは中止 腰をかばうようになって、ストレッチが怖くてできなくなった そんなこんなでできることがどんどん減ってしまって・・・
今では週1の軽い運動だけ
昨年の秋、ひどく背中を痛めて、動けなくなったり・・・最近では、指がおかしくなったり そういえばここ数年、どこへ行くにもモーラステープを持ち歩いているような状態だったのでした
私は立ったまま足袋を履くのだけど・・・昨年秋辺りから、背中や腰やお尻の後ろが痛むことがあって・・・かがまずに足を腿の付け根辺りまで上げて履いてました
伏線はあったんですね（おしりの筋肉が伸びにくい）
あっちをかばいこっちをかばいしているうちに・・・筋肉のバランスが悪くなって、関節は固くなって、そういうことのひずみが一気に出たらしい
彼曰く、からだ（筋肉や関節）が柔らかくて、太っていなければ、こういう問題はないんだよって・・・うーん柔らかくって、痛いのに曲げるのつらいよ…というと
ここが、さじ加減 無理して傷めない程度、でも少しづつ すっかり固まらないようにストレッチをするといい
そうだなぁ、、、真之介君も、術後の背中をかばっていたせいか、おかしな形で背骨が固まってしまって、歩くのに苦労しているし・・・
でもね・・考え直すまでもなく・・・きっかけはすべてボーイの現場の重労働なんですよね もう無理なんだなぁ・・・とつくづく思ったことです
行事ごとの時、指示出しマシーンは嫌だと思って、先頭に立って働いてきたけれど…今後は少し考えなくちゃ
あとは体重 考えたくないけど、やっぱりね
楽しい今後の生活のために・・・と少々、しおらしくなっています
だけど・・・きっと・・・痛みが取れた途端、またおいしいが最優先の生活になっちゃうんだろうな
では、金曜日 明日あさってのキャンプは雪のスタートとなりました
装備は雪中バージョンです ♪