冷え症を放っておくと、頭痛や肩こりのみならず、内臓に関連した症状を併発することもあるので要注意。気づかぬうちにたまる「冷え」の仕組みと、今日からできる冷えとり法の数々を紹介
以前にも紹介したことがあると思うのだけれど、私のホカホカ体質は、１５年くらい前にこの本に出会って変わったものなんです それまでは、冷え、肩コリ、頭痛 にうんと悩まされていました
簡単に書くと、冷えの原因は血のめぐりの悪さにあるのだけれど
血のめぐりの中心は、心臓にあって、心臓から遠いところは血が巡りにくい
だのに、からだの温度センサーは首の後ろにある（このごろプールに入る前、首に水をかけるのはそのためです）
寒さを感じたときに、一枚はおる スースーするからとマフラーを巻く
これじゃ、センサー部分が満足するだけで、一番冷えている心臓から遠い足は冷えたまま
それを繰り返しているうちにセンサー自体もおかしくなってくる そんなことが書かれています
書いてあることをそのまま守ると表紙の絵の様になるのです
遠いところほどたくさん着る
だから・・・上半身が半そでならおなか周りは２枚、足は３枚（これ、ズボン下、ズボンの上にスカートはいてます）、靴下４枚 そこで靴もかなり大きなものになってしまうんです
わたしもスタート時は２㎝大きな靴を履いてこれを守っていたのですが
最近はもう少しルーズに・・・それでも足を冷さないように生活しています
着物は天然素材が多いし、足回りが暖かでいいですね
おつきあい以外では生野菜、果物もほとんど食べません 冬になると体温より冷たいものは食べないほうがいいんです
体質改善というより生活習慣改善なんですが、冷えたら一枚はおる から、冷えたら一枚はく 暖かい食べ物をとる、にかえたんです
外出時に羽織るのはルーズで軽いもの 肩周りの血流に気を使っているつもりです
今朝は５度でした
６時に走り始めたのだけれど
行き交う人、ランニングの人はウィンドブレーカー上下、散歩やウォーキングの人は、もう、ダウンにマフラー、手袋が定番みたいでした
わたしは・・・半そでTシャツ、カーゴパンツ、ウールのソックス
今朝は手先が冷えました 明日からは手袋持参です