仮面夫婦を修復して
家族が喜びの毎日に
人生を取り戻す
心理カウンセラー Nakoです🍀
今日は、
『答えは１つ！
苦しんできた○○の原因と解決法』
についてお伝えしていきますね。
答えは１つ！苦しかった○○の原因と解決法
・自分を責めて「ダメ出し」をする
・相手を傷つけてしまう「怖れ」を感じる
・何かあると「自分が悪いんだ」と思う
・大切な人を助けれなかった「辛い思い出」がある
・人の期待に過剰に応えようとしてまう
あなたはこのようなことを感じて
生きてはいないでしょうか？
そして
抜け出したいのに抜け出せず
苦しんでいるかもしれません。
あなたが
「わたしが悪いんだ」
「わたしのせいだ」
自分を責めて
感じてしまっている
「罪悪感」。
とても辛いですよね。
私も過去は
自分を責めて、追い詰めて
罪悪感の塊で生きていました。
この当たり前の感情が自分自身を
苦しめていたことに気づきまし。た
そんなわたしが
自分を責めて苦しんできた
罪悪感の原因と解決方法
をお伝えしていきますね。
あなたは
自分を責めることが当り前に
生きてきたのではないでしょうか？
何かあるたびに
「わたしが悪いからだ」
「わたしが何かしたんだ」
「わたしのせいで相手に申し訳ない」
といつも自分のせいだ思ってしまう。
辛くてしんどいはずです。
こんな自分はもう嫌だ・・・。と
思っているのに
自分を責めることを辞めたくても
なかなか辞めれなかったのは
どうしてなのでしょうか？
その原因は…
あなたが
自分のことを
心の底から
価値がない存在だ
と信じてしまっているからです。
あなたは
この自分の思いにずっと無視を
し続けてしまったから
自分を責めることを
辞めることができなかったのです。
罪悪感は
あなたの
過去に対する嫌悪感。
過去の未完了な感情なのです。
ここからは
抜けだすための解決方法です。
では、
あなたは
どうすればいいと思いますか？
そうです！
あなたの
思いを無視ずに
あなたがちゃんと
聴いてあげればいいんです。
わたしも抜け出すために
「自分がいなければ…」
「どうせわたしなんて…」と
自分を責めるたびに
行動をしたのです。
「自分を責めてはいけないよ。
わたしだって頑張ってるよ！
責めないでー！」
「わたしはそのままでも
素晴らしい人間だよ」
しかし、
まったく自分責めを
辞ることができなかったのです。
え？なんで？
なぜわたしは
うまくいかなかったのでしょうか？
その答えは
自己否定ベースになっているのに
自分の思考や感情を無理やり
変えようとしていたからです。
本心のネガティブな
自分の気持ちを否定し、
上から無理やりポジティブな
違う考えを抑え込んでいたから
だったんですね。
それは
苦しいわ。
しんどいわ。
前に進めんわの当たり前ですよね。
思いを無視せずに
ちゃんと聴いてあげる
というのは…
あなたの
本当の思いを自分自身が
受け止めて認めてあげる
ということです。
真実を受け入れる
ということです。
「あなたは心の底から
自分のことを、価値がない存在だ
と信じてしまっているんだね。」
「そっかそっか。
あなたはそう思っていたんだね。」と
とにかく
全力で受け止めてあげることです。
えっ？それって
価値がない存在だという
自分を受け入れるってことなの？！
いいえ。
そうではないんですね。
あなたが自分のことを価値がない存在だ
認めるためではなく、
今のあなたの本心を
しっかり受けとめ
認めてあげるためにすること
なのです。
あなたが
自分のいちばん身近な存在。
あなた自身がいちばんの味方。
どんな自分も
責めることなく
すべて受け入れてあげることです。
あなたは
自分を責める必要なんてないのです。
生きているだけで十分
価値がある存在なのです。
そのままのあなたで
愛される存在なのです。
これまであなたは
自分の人生なのに、
自分のためではなく
誰かのために頑張る、
誰かのために生きる。
自分が無理をしてでも頑張るの
生き方が当り前になっていたはずです。
これからは
誰かのためではなく、
自分のために
あなたの人生を
生きていってほしいです。
あなたの１回きりの人生。
あなたは
どんな人生を
どんな未来を生きたいですか？
その答えはあなたの
心の中にあるはずです。
じっくり聴いてみてくださいね。
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これまで無視し続けてきた
自分の心の声を
ちゃんときいてあげて
自分を知るということ
そして、
自分自身と心から向き合い
本当の自分を知り
本当の愛を知り
自分を変えていく
ということです。
あなたの
感情の裏側には
自分の本心が
隠れているんです。
そして幼少期に育った
家庭環境が大きく影響しています。
あなたが
夫婦関係を修復するために
必要なのは
ネットの情報ではなく
あなたの
見えない本心（無意識）を知ること
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
明日も
あなたが幸せに生きるコツを
お伝えしていきます
楽しみに
お待ちいただけると嬉しいです