風景で動物と触れ合う

先日、ひなまつりの日にまだ嫁にいっていない私と姉をｗ
祖母がお祝いにご飯いこう！と言ってくれて3人で
鹿追町にあるスロウカフェ「風景」さんに行ってきました
HP→
http://www.countryhomefukei.jp/ 

私は風景さんの一押しの「スロウバーガー」、姉と祖母は「エビドリア」
そして食後に珈琲（自家製羊羹付き）をいただきました。

そして外にはこちら。

まずシェルティーのさくらさん。
ハンサムな顔立ちで優しそうなわんこでした

そして、ポニーも
顔が隠れちゃってますが、少し退屈そう？にしていましたｗわかんないけどねｗ

そしてこのわんこ。
セントバーナードの彼女

名前がわからなかったんだけど、超ひとなつっこくて、うけたうけた
仰向けでおなかみせてころころ。
なんせ本当に大きいからすごいんですｗ
初めてセントバーナード見たけど、本当に大きい。
背中なでてくれよ～と寄りかかってきたのですが、その勢いで転びましたよｗ
可愛かった～～

写真がないんだけど、他にも
黒ラブラドールのボスくん（ハンサムでかわいいこちらも人懐こいです）や
猫もいました。

外にはドックランもあり、冬場は閉鎖してるみたいですが、春からはやってるのかな？
（うちの犬は軽々飛び越えられそうだったが）

田舎のカフェで動物と触れ合いたい方にはおすすめです

この日は、動物に元気と癒しをもらえた一日になりました

今度、うちの犬についても紹介したいと思います～
ではでは。

運動習慣

ちゃお～

一回目のブログを書いてから早一か月。

血液検査まであと2か月。ｗ

う～ん、運動は意識的に増やすようにして、

食事の噛む回数も少しは増えたような・・・
意識してないとすぐ早食いになってるのでまだまだです


ちゃんまるこは、年明けから就活中の身なので自由時間が多いです

ので、今は友人の勧めで
まず朝起きたら
１．ラジオ体操

そして
犬の散歩
おうちでDVDを見ながらのヨガ
一日置きの筋トレ
ステッパー30分

最近買った樫木先生の「楽やせカーヴィーダンス」をやっています

あと、昨日、さんまのからくりTVで
日体大の体操部の「ラヴェンダー体操」が紹介されてて。
たった2分のリズミカルな体操なんだけど
面白いうえに、体が温まります！散歩の前とかによさそうです


でもそれ以外、家事を除けばほとんど家で動かないせいか
体重に変化はありませんｗｗ

しかし！
長年のダイエット経験（成功してないｗ）から
運動を続けてから、見た目の変化が出始めるのは3か月経ったころから
と思っているので気長に、健康のために一生続けるくらいの気持ちでいたいと思います


でもね、これが仕事始まると挫折しがちだから気をつけねば～

野菜ジュース

ちゃお～！
今日は私がひそかに続けているものを紹介します。
それは…


                               

これです！
え？まずそう？
そんなことはあーりませんｗｗ

もう２年？くらいは続けています。「人参・りんごジュース」です

うちは搾り出すタイプのジューサーがないので、ミキサーで作ってます。

ミキサーで作ると、食物繊維もそのまま摂れるし、あえてミキサーのままでいいかなと思ってますｗ（単に経済的な問題も・・・ｗ）

以前、テレビで雛形あきこさんが、超低速圧搾機を使っていると紹介されてました！

要は、酵素を摂りたいので、酵素は熱に弱いので、なるべく酵素を壊さないようにするのがポイントになります！ので、超低速かつ、圧搾式だと、負荷（熱）がかからないので
酵素をあまり壊さずに作ることができます


基本的には、りんご１個に人参１本、それにレモンのしぼり汁を少々

免疫力を高め、体温も上げてくれると言われてます。

昔から、一日一個のリンゴは医者知らずというほどですからね！

私は気分やその時にある果物や野菜などをミックスしたりもします

みかん、バナナ、ホウレン草、トマト、豆乳など・・・。

季節の果物や野菜を入れたり、

あとは詳しい方なんかはその時の症状に合わせた野菜などを入れてると思いますが、

私はテキトーな性分なのでそこまでは勉強してませんｗ

これのおかげか、私はめったに風邪はひきません！

風邪で病院にいくことはもう何年もないですね。
（それ以外では問題もありますがｗ　←第１回ブログ参照ｗ）

朝、食欲ない方や前の晩に食べ過ぎた方などにもおすすめです