これから日々のダイエットのことや、ハマってることや日常のことなどを、ゆるゆると書いていきたいと思います
ブログを始めようと思った理由が
実は今日、人生初の「人間ドック」に行ってきました
結果はというと・・・
数値が引っかかってしまい
Oh No～～
（ちなみに私は昭和６１年生まれの２５歳ですｗ）
管理栄養士さんともお話しし、これは本気で生活習慣を改善してかねば…
と思い、読んでくれる人はいないかもしれないけど、いたら嬉しいけどｗ
記録して、自分を見直すきっかけになれば
と思ったのです
ちなみに、コレステロール値と、肝数値、あと肥満なのでBMI
が。。。ｗコレステロール値は母も高いので少し遺伝もあるのか
あとはホルモンバランスがあまりよくないので、ホルモンバランスがよくないと、コレステロール値が上がるそうです
婦人科に行くことも検討するよう言われました
栄養士さんとのお話で出た改善ポイントは・・・
まず、私はなんせ早食いの大食いなのでｗ
一口食べたら箸をおき、口の中がからっぽになってから食べるようにします。
一口何回とかは気にしなくていいそうです。
あとは時間を見て食べるといいようですね
私の場合、超マッハだと５分（←あまりに空腹で美味しいものにありつけた時に発動ｗ）
早くて１０分、普通だとだいたい１５分くらいで一回の食事は終わります。
これをいつもの食事時間＋５分をまずは目安に食べるといいようです
そして間食を減らすこと
私はあまり加工された食べ物など控えるようにはしてるものの、時々たかがはずれたかのように食べることも・・・ｗ
運動も週3～４回続けることを目標にやっていきたいと思います
運動は好きなんだけどな～
運動量を増やし、かつ、やはり「継続」することが大切ですね
自分の体のことなので、ちゃんと向き合って、大事にしていきたいと思います
とりあえず、３か月後に再度血液検査があるので頑張ります
メラメラ