【40代・子宮筋腫のむくみケア】夕方のパンパン足を予防する「朝の3つの整え習慣」
こんにちは。【福岡・香椎照葉】40代女性！子宮筋腫を根本改善して、もう悩まない身体の作り方の永吉 舞です。ご予約はこちらの公式LINEから【40代・子宮筋腫のむくみケア】夕方のパンパン足を予防する「朝の3つの整え習慣」朝起きた時はそんなに気にならないのに、夕方になると、『靴がきつい』『足首が太くなっている』『ふくらはぎがパンパン』『顔までむくんでいる気がする』そんな経験はありませんか？40代になると、以前より『むくみやすくなった！？』と感じる方も少なくありません。特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢で過ごすことが多いと、夕方に足の重さやむくみを感じやすくなります。そこで見直したいのが、朝の過ごし方です。朝はどんな過ごし方をされていますか？お仕事に行く前は、バタバタと自分のことは後回し、家族のために忙しく過ごしているのではないでしょうか？そんな忙しいあなたでも、すぐにできる3つのことをご紹介します。STEP.1朝一番に身体を動かす。起きてすぐに激しい運動をする必要はありません。布団の中で足首をゆっくり回したり、足の指をグーパーしたり。起き上がったら、ふくらはぎを伸ばしたり、少しだけ歩いたり。ストレッチができそうなら、少ししてみたり。まずは、ほんの数分からで大丈夫です。『朝から身体を動かす』という習慣を作ってみましょう。STEP.2朝食と水分も大切むくみが気になると、『水分を控えたほうがいいのかな？』と思ってしまうことがあります。でも、自己判断で極端に水分を減らすのはおすすめできません。朝はコップ1杯程度の水分を摂り、その日の活動量や気温などに合わせて、こまめに水分補給をしましょう。一気に飲むのではなく、少しずつお水を飲んでくださいね。食事では、塩分の摂りすぎにも気をつけたいところです。特に、外食やテイクアウト、コンビニ、加工食品などの食事は、どうしても塩分が摂りすぎになりやすいものが多いです。『むくんだから、何かを足す』より、まずは『塩分の多い食事が続いていないか？』を振り返ってみるのも一つです。STEP.3足を見る習慣を作るサロンのセラピストである私は、足つぼを仕事にしています。だから、毎日の自分の身体の変化を見る時にも、足を観察しています。朝、起きて、『足の甲の骨が見えてシャープになってる♪』『今日は、少しむくみがある・・・』『足もふくらはぎも冷たい・・・』と、少し観察するようにしています。毎日見ていると、自分の『いつもの状態』というのが理解できてくるんです。そうすると、見なくても感覚だけで、自分の今日の状態を把握できるようになってくるんですよ。『昨日外食でたくさん食べちゃったから』『お酒を飲んでしまったからなぁ〜』『昨日は運動が全然できていないね』なんて、原因の部分に気づきやすくなってきます。そして、毎日、自分で足つぼをすると、リセットしやすい身体へと変わっていきます。40代からは『朝、整える』むくみを感じてから一生懸命ケアするより、朝から少しだけ頑張る。✅身体を動かす✅水分をとる✅食事を見直す✅足の状態を見るそんな小さな習慣を積み重ねていく。子宮筋腫がある方も、むくみを『子宮筋腫のせい』と決めつけるのではなく、食事や運動、睡眠、長時間の同じ姿勢など、身体全部を見直していきましょう。40代の身体は、毎日変化だらけです。まずは、明日の朝、自分の足を見てください。『今日の私の身体の状態を教えて〜』きっと、あなたの足は、あなたのことを教えてくれる存在になるでしょう。サロンのご案内・公式LINEのご登録はこちら自宅サロンにて［福岡市東区香椎照葉］🌸しあわせのあしつぼ®︎🌸よもぎ蒸し🌸体質チェック（無料）🌸食事アドバイス（無料）🌸セルフケアレッスンこれらを通じて［子宮筋腫の根本改善法］をお伝えしています。📌セラピストである私も子宮筋腫で悩んでいました。現在は、🍀5個あった子宮筋腫が2個に減りました🍀4cm以上あった子宮筋腫が3cmに小さくなりました🍀眠れないくらいひどい生理痛もなくなりました🍀イライラして家族に当たっていたPMSもなくなりました🍀左右両方にあったチョコレート嚢胞も自然と消えました🍀月経量が多く貧血気味だったのが、血液検査もクリア今は子宮筋腫のことで悩むことはありません。私の経験を踏まえ、子宮筋腫の根本改善の方法をお伝えしています。子宮筋腫の根本改善サロンashitsubo salon usagi（足つぼサロンうさぎ）に、ご興味を持っていただきありがとうございます。子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、子宮腺筋症などの女性特有の身体のお悩みや、婦人科系疾患をお持ちですか？子宮筋腫の手術をするかどうかお悩みですか？子宮筋腫による、生理痛、PMS、過多月経、生理不順、不正出血、腹痛、腰痛、頻尿、便秘、貧血、冷えなどでお悩みですか？子宮筋腫を自分で改善する方法や自然療法を探していて、このブログに辿り着かれましたか？大丈夫です。あなたのお役に立てるサロンとなっております。子宮筋腫を根本改善して、もう悩まない身体を作るには、しあわせのあしつぼ®︎９０分コースがオススメです。こちらも合わせてお読みください。子宮筋腫の根本改善サロン "ashitsubo salon usagi" のシステムについて子宮筋腫でもう悩まない！！食事アドバイス子宮筋腫の根本改善には＜セルフケアレッスン＞がオススメ子宮筋腫を根本改善するために、しあわせのあしつぼ®︎と相性抜群『よもぎ蒸し』どなたでも、子宮筋腫のお悩みから解放される方法です。『私の子宮筋腫が手術なしで5個から2個に減った体質改善法』サロンのLINEに登録すると2大特典が！！①毎週金曜日17時に子宮筋腫のケアのアレコレを配信中②LINE登録の2日後から7日間 『私の子宮筋腫が手術なしで5個から2個に減った体質改善法』 をお送りします。Add LINE friendlin.ee自然療法 東洋医学 体質改善 アーユルヴェーダ香椎照葉、福岡県、福岡市、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区、糸島市、新宮町、久山町、篠栗町、粕屋町、志免町、宇美町、春日市、大野城市、古賀市、福津市、宗像市、宮若市、岡垣町、芦屋町、遠賀町、水巻町、中間市、北九州市、嘉麻市から、お越しいただきやすいです。粘膜下筋腫、漿膜下筋腫、筋層内筋腫、子宮筋腫改善、子宮筋腫を小さく、子宮筋腫大きい、子宮筋腫持ち、子宮筋腫を薬なしで小さく、子宮筋腫を根本改善、子宮筋腫手術待ち、子宮筋腫手術後、子宮鏡下手術、女性特有の悩み、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、卵巣嚢腫、子宮腺筋症、卵巣不全、卵管閉塞、生理痛、PMS、月経前症候群、PMDD、月経前不快気分障害、月経過多、生理不順、不正出血、排卵痛、便秘、肌荒れ、貧血、ホルモンバランス、女性ホルモン、生理トラブル、かかとガサガサ、体質改善、冷え症改善、薬に頼らない、フェムテック、フェムケア、セルフケア、デトックス、自然療法、頻尿、体重、ホルモンバランスの乱れ、生理の出血量、冷え性、頭痛、下腹部痛、腰痛、肩こり、下痢、胸の張り、むくみ、ニキビ、めまい、婦人科系疾患・症状のお悩みをお話ししてください。ワンドマユ考案・日本初の婦人科足つぼしあわせのあしつぼ®︎セラピスト 永吉舞当サロンは、日本初の婦人科足つぼしあわせのあしつぼ®︎あらいあんすのパートナーです。ご予約はこちらの公式LINEから当サロンは、リラクゼーションサロンです。個人の感想や体験談であり効果を保証するものではありません。
