はじめまして！
Chan Ikeです！
今日から２月４日までダイエットブログをやります！
めざせ４８kg！！！！！
なぜやり始めたかと言いますと、、、、
２月５日から卒業旅行で友達とハワイにいくことになりまして、、、、
美Bodyで水着を着たいと思い、ダイエットを決意したのです！
なのでまず最初のこのブログには、
ルールみたいな約束事みたいなのを書きたいと思いまーす。
ルール
①常に食事は腹八分目。
（⇒私食べすぎちゃう傾向にあるので。。）
②１口につき４０回かむ。
③3食を朝４：昼５：夜３を理想にする。
④前日に食べ過ぎた場合、その日の食事量を減らす。
⑤ウォーキング毎日１時間もしくは、２日に１回１時間いく。
⑥お菓子は100kcal以下ですます。
⑦飲み物は基本お水かお茶
⑧雨がふった場合、家の中で踏み台昇降か、Wii Fitを１時間行なう。
⑨お風呂上がりのマッサージも余裕があったらする。
とまあこんな感じですかね。
もしかしたらやっている上で増えるかもしれない。
開始時 身長163cm 体重58.4kg
目標体重４８kg（－１０kg）
では、始めまーす。
１１月６日(水)
起床時間：６：００
朝 アップルパイ（小さいの）１つ
クリーム玄米ブラウン クリームチーズ味 ２枚
野菜１日これ一本 １本
昼 お母さんの愛情こもったお弁当
（中身：豚肉の炒め物・出し巻き卵・ブロッコリー・白米・おかかのふりかけ）
クリーム玄米ブラウン クリームチーズ味 ２枚
野菜生活のマスカット？味 １本
夜 うなぎ弁当 １２０g
刺身 ６切れ
お新香 ８切れ
塩辛
蒲鉾 ４枚
間食 アップルパイ １個
ベリーソース入りチョコ ６つ
就寝時間：２５：００
運動はとくにしていない。
ってまあこんな感じで進めていきたいと思います！