36歳貯金ゼロから、15年で貯金3900万円までの経験をAmazon kindle本に書いてみました。新NISA・オルカン満額購入の種銭にあてています。KindleUnlimited（読み放題）なら０円の無料です。
ご一読、ご参考、ご評価いただけますと私のモチベーションのアップにもつながります。よろしくお願いします。
みなさん、おはようございます。
個人的にコーヒーと不眠やうつ病が関係しているのではと考え、週末は2日間ほどコーヒーを飲まず日曜日の夜9時半に床につきました。
結果として久しぶりの快眠が得られました。
深く眠れることは滅多に無いので、記録しておきたいと思います。
最近眠りが浅かったのは多量のコーヒーだったような気がしています。
今日から会社ではコーヒー1杯に制限して効果を見続けます。
もう一点、冬になると軟便で悩んでいて、よく眠れた日は改善があった。
最近も完全に治ったわけでは無いが、昨日は明らかな改善があり。
3月8日、土曜日
コーヒー絶ち開始。前日は夜12時ぐらいまでダラダラと過ごす。朝は確か4時頃目が覚めるもトイレに行って再度布団へ。朝8時ぐらいまで寝るも浅い眠り。ブックオフ2件へ仕入れに行って昼寝はせず。確か夜12時ぐらいまでダラダラ過ごす。
3月9日、日曜日
コーヒー絶ち2日目、朝7時半起床、特に予定がなく、朝食後もパンを追加で食べ眠くなり30分から1時間ほど寝落ち。午後はスーパーに行っただけで、午後4時過ぎぐらいから会社のことを考えてしまい安定剤服用。落ち着きがいまいちで7時ぐらいにもう1錠追加。9時過ぎには横になり、9時半には本を読んで寝た。電気毛布は付けず、厚着、厚布団で朝も暑すぎずだった。