昨日から抗うつ剤の服用を辞めたため、段々離脱作用が出てきてちょっと気分が良くありません
明日からはまた会社です。。
精神的に困ったときはいつもYoutubeの樺沢紫苑先生の動画を探します。
いつも簡単、端的に結論を教えてもらえます。
簡単に言うと脳が疲れているので、多めの睡眠がよくて、段々減らせばいいのではと。
昨晩良く眠れませんでしたが、言われてみればこの３連休はずっと深夜２時ぐらいまで好き放題でした。
もう少し自分の生活から贅肉をそぎ落として、筋肉質な生活・思考にしていきたいと思っています。
徐々に薬を減らす方法が良かったのかもとか考えて、少量薬を飲むことも考えたのですが、切りがないので飲まずに今週は過ごしてみようと思います。
仕事中影響があるときは流石に飲みます。
階段使ったりとか日常生活通しての運動を増やしていこうと思います。