収入－支出＝貯金
支出イコール無駄な買い物をしないこと。
それ以前に暑くて外に出れません。
最近のエアコンは消費電力が少なくなり、
家で過ごすのが最も気分がいいのですが、
運動不足になりがち。特に通勤の無い週末。
常に抗うつ薬を服用している自分にとって、
体重増とうつの悪化は結構関係が深そうです。
かといって５０歳近くになりランニング等の激しい運動を
しにくくなっているのも事実。
ユーチューブで毎日情報を発信されている精神科医の樺沢紫苑先生曰く
朝散歩でほぼ解消するとのこと。
それと最近始めたのが牛乳をよく飲むこと。
こうすることで間食がすごく減っています。
支出と体重を適宜減らすこと、これが日々の目標です。