私のイライラって、意味もなくイライラする！ってんじゃなくて、きちんと原因があります。
なので、その原因を取り除かないことには、根本的な解決にはならないんですが、少しでもイライラが軽減できないか、と調べてみました。
調べるって言うか、YOU TUBEでチャンネル登録をしてるのですが、
「新宿オーピー廣瀬クリニック」
の廣瀬先生の講和を聞かせていただいています。
一応リンクを貼っておきますネ！
病院のＨＰもあるそうです。
最初は、先生の声が優しいから、眠くなってきそうでしたが、ちゃんと内容を聞くと、
「ほう～。なるほど・・・！」
と、胸がスッキリする位、核心を付いてる感じ。
まぁ、人と人とは相性で、ましてや精神科医と患者は相性が悪いと、いくら名医でもダメですからね。
優しすぎる先生でもダメだし、色んな先生に合わないと分からないのですが、先生も病院も変えづらいですしね。
それで、廣瀬先生のイライラの見解は、
・鉄不足
・低血糖
・気分を調節する機能
この３点だそうです。
（詳しくは、動画の苛々についてをどうぞ）
鉄不足は、割と精神病の方にはオススメ品でして、私も１年以上飲んでます。
気のせいかも知れないけど、鉄分をずっと飲んでるときのＰＭＤＤの症状と、飲んでないときの症状が、違います。
これは、効果を実感しました。
鉄分を摂ることで、イライラが消えた人もいるそうです。
低血糖も、現代病かも知れないけど糖分と炭水化物の摂りすぎが良くないそうです。
脳のインシュリンの関係ですね、それが狂ってしまうそうです。
きちんと一食食べた後、甘いものを欲する人は、かなり影響されてるそうですよ。
あと、お腹が空くとイライラする人も、食事を見直すことでイライラが減るそうです。
感情の調節については、気分循環性障害に繋がるそうです。
でも、実際イライライライラ苛々苛々してるときに、講和を聞けないし苛々の原因を探って突き止めようとする作業に苛々も増し・・・
なので、私も気分が落ち着いてるときに動画を見て、知識を入れておいて現場で活かそう！って、やってます！
（すごい仕事みたいな書き方ですが）
私の根本的な苛々と怒りは、２本。
二人とも言う。
母と旦那です。
母に関しては、何故か私が少し大人になったようで、思ったこと、言いたいことが言えなくなりました。
だって、アラフォーになってまで親に文句言うってのが、頭の片隅だけ冷静になってるので、みっともないと感じてしまう。
いい年して、親に文句を言うのは甘えてることだって思ってしまう。
いつまでも親に反抗できない。
どこか、いい子の私がいて母への想いを出さないでいます。
だから、イライラが出ていかないんですけどね。
旦那も、周りの人は子供がいないんだから、自分だったら離婚するわ！って言うんだけど、子供がいるいないだけの問題ではないのですよ。
特に、家は人間ではないけど私が子供、家族、張り合い、生きる糧になってる犬が５匹います。
この５匹を私だけで、養うことが出来るのか。
実際、現実を考えると、なかなか厳しいのです。
そんな窮地に追い込まれてるときに、犬のことは二の次！って言う人いるけどさ。
私には、家族だから。
最悪、離婚になったら旦那と私で犬を分けてお互いが引き取ることになるでしょう。
何と言うか、すべてがイライラさせる。
旦那が家計のやりくりをしているけど、全然支払いをしてないとか、病院に行かなければいけないのに、ずるずる半年も病院行かず、とか・・・
朝洗顔歯磨きが出来ないとか、脱いだ靴を揃えられない、家の玄関と窓の鍵を閉めないとか・・・
外から帰宅しても、手洗いしないとか・・
もう、「どんな教育されてきたの？」
って、言ってしまいましたわ。。。
あと、テーブルを拭くことがない。
どれだけ、テーブルが汚れててもタバコの灰が飛び散ってても、拭かない・・・
私には、有り得ないんだけど。
毎晩、ダイニングテーブルの椅子で寝る・・・
椅子に座ってて、タバコを吸っていても寝る・・・
だから、タバコを落とす・・・
床は焦げ跡だらけ・・・
これ、絶対無呼吸症候群が原因だと思うので、病院に行ってってことも、２年前から言ってるんだけど、未だに行かない。
イビキもスゴイ・・・
半端じゃないですよ・・・
一緒に寝れるわけがないし、部屋を変えてドアを閉めても意味のないくらいのイビキ。
多分ね、ご近所にも響き渡ってる。
案の定、上の住人にイビキがうるさい！ってコトを言われてた。
だから、病院いけって言ってるのに。
極めつけは、私のお金を抜く。
あくまでも、旦那が給料を管理して私が決まった額の小遣いを貰ってます。
それなのに、私の財布やお金を入れてる封筒から、何度かお金を抜いてます。
本人に確かめると、盗ったことは認める。
私も、全部銀行に入れたりすればいいのだけど、宅急便とかのお金を家に置いておかなければいけない。
普通だったら、しなくていい心配なのに。
たまに、芝居もする。
ある時、うちの女の子の犬を避妊しなければ、と、１ヶ月も前から予約してました。
それで、朝女の子を病院に送っていくとなった直前に、タンスの中を何か探してる演技・・・
５分くらい、探してて、
私が、どうしたの？と聞くと、
「ここにあったお金知らない？」
とさ。。。笑
もう、明らかに計画的な演技なんですよ。
しかも、この演技は過去にも２回してるんで。
とりあえず、手術の予約をしてるから病院に連れていかなくちゃ！って、とりあえず私が立て替えておくことになりました。
２５０００円です。
その日に、「いつ返すのか？」 と聞くと、
その日から２０日後の給料日だと。
もう、腸煮えくり返る。
まだ、お金が足りない！とか正直に話してくれれば、こっちの気持ちも違うけど、
探す演技までするのがさ・・・
あくどいですよね。
外食しようと、店の駐車場について車のダッシュボードを探して（ふり）「あれ？お金がないな！」
なんて、嘘ばればれのさー。
こんな人と同居してたら、身が持たないですよ・・・
本当にいらつくの。
月に休みが２～３回しかないほど、働きづめなのに、
なんでこんなにお金がないのだろう、と疑問。
片手以上稼いでるのも知ってる。
だから、なんで？？？？
精神科の先生と私の意見は一致していて、
離婚したら、金銭的には厳しくなるけど気持ちは安定するだろう。
って話てます。
はー・・・
私に健康な体と心があれば・・・
夫源病
主人在宅ストレス症候群
デス・・・
そんなイライラから、不安、恐怖、怒りで不安定になってるので、この前の診察では、
「病気から来てるものじゃなくて、現実の問題のストレスから来てる。だから、安定剤を増やしてみるけど、根本的な解決にはなりませんよ。」
って言われて、気分安定薬が３錠増えました。
”バルプロ酸Na除放B錠 200mg ”
寝る前に3錠の追加になりました。
一応、今飲んでいる薬を記録として書きます。
”クエチアピン錠200mg ” 1日3錠
”炭酸リチウム錠200mg ” 1日４錠
”バルプロ酸Na除放B錠200mg ” 1日3錠
”セルトラリン50mg ” 1日1錠
一時期のヤブ病院時代よりは、少ないですが、
今の先生になって、最大量の薬の増量です。
今の先生、必要でない薬は絶対に出さない先生です。
昔、入院していたときに いくら寝れないと訴えても薬はそのままで。
だから、先生が薬を増やすのって、よっぽどなんですよ・・・
でもね、こんな旦那なら誰でも普通ではいられなくなりますよ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・泣